一岁以内宝宝添加辅食范本，建议收藏！

六至十二个月每月该如何添加辅食，这里严妈给一个范本，给各位宝妈参考，具体实施要根据宝宝是否对食材过敏、咀嚼能力如何、以及肠胃是否能消化来做调整哈！

★辅食添加原则：

美国儿科协会育儿百科指出，辅食添加没有严格的顺序，周岁前不能添加的食物有牛奶、蜂蜜。对于其他食物，宝宝只要对其不过敏，就可以正常添加。但要注意添加某种新的食材，一定要仔细观察宝宝是否有过敏反应。

六个月

●本月添加要点：六个月的宝宝还是以奶类为主，每天保证摄入600-800ML奶。

添加辅食只是为了让宝宝熟悉吃辅食的这种形式，并学会吞咽和咀嚼。每天选择1餐辅食，每次在二顿奶之间享用。泥状辅食为主。

连续添加三天，并仔细观察是否有过敏反应，确定不过敏再添加下一种食材。

●本月推荐辅食：南瓜泥米糊

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，最重要的是宝宝非常喜欢南瓜的味道。

做法：

1.南瓜去皮切块，放到锅里蒸熟（约20分钟）；

2.用勺背压碎。

3.晾凉后，拌到泡好的米粉里。

七个月

●本月添加要点：七个月的宝宝基本和六个月差不多，强化铁米粉、稠粥、菜泥为主，也可以尝试肉泥，本月以末状食物为主。

●本月推荐辅食：肉泥米糊

终于可以给宝宝添加香香的肉肉了，注意先要给肉炖酥哦！这个需要宝妈花点时间的！

做法：

1.把猪肉切成小块儿，焯水。
2.把肉炖熟后，打成泥。
3.把肉泥拌在米糊里即可。

八个月

●本月添加要点：8个月的宝宝开始锻炼咀嚼能力，要坚持培养良好的就餐习惯。坐宝宝餐椅，与大人一起享受进餐的氛围，让宝宝学习用手自己喂食，练习拿条状和指状食物。

米粉、稠粥或面条等碳水化合物，每日约30-50克。蛋黄每日从四分之一逐渐添加。每天吃2-3顿辅食。菜泥、水果控制在50克左右。

●本月推荐辅食：栗子香蕉牛奶羹

做好的栗子香蕉牛奶羹味道非常赞，先有香蕉牛奶的甜腻，吃到最后又有栗子的香浓。

做法：

1.栗子煮熟（约25分钟）。晾凉后，去皮取栗子肉，用勺子或者擀面杖压碎栗子肉成栗蓉，也可用搅拌机打碎。
2.把栗子蓉，奶粉，香蕉加水一起放到搅拌机里搅拌成糊状。如果没搅拌机，可用勺子把香蕉压成泥后，再把栗子蓉，香蕉泥，奶粉混合在一起。

九个月

●本月添加要点：9个月的宝宝每天吃3-4顿辅食。蛋黄可逐渐加至一个完整的。这个月龄主要以锻炼咀嚼为主，和八个月大致差不多。

●本月推荐辅食：鳕鱼蔬菜饼

鳕鱼是一种很适合宝宝吸收的蛋白质，并富含DHA等物质，但一定要购买正宗的哦！

做法：面粉60g、鳕鱼50g、胡萝卜20g、西兰花20g、香菇20g、鸡蛋1个

1.将胡萝卜、西兰花、香菇焯水、切成末。
2.鳕鱼洗净，去刺，切成小块。
3. 碗中打入一个鸡蛋黄，加入鳕鱼和胡萝卜、西兰花、香菇一起搅拌。
4.倒入面粉，边加面粉边搅拌，所有食材搅拌至稍稠一些的面糊状。
5.装入容器上锅蒸。
6.最后将鳕鱼蔬菜饼倒入案板上，切成片。

十个月

●本月添加要点：10个月的宝宝开始进入了锻炼咀嚼能力的关键时期。食物性状要逐步过渡到，颗粒状，蓉状，小块儿状。比如，软面条，米粥，软米饭，小饼等等。

●本月推荐辅食：无油小饼干

这款无油小饼干，自家做出来的健康又美味，还可以锻炼小宝宝的手指抓握能力，一个一个地喂到自己嘴里，幸福又有成就感，而且出门携带也很方便，宝宝饿了闹了，都可能大派用场。

做法：

低筋面粉60g、鸡蛋2个、绵白糖/白砂糖10g

1.将蛋黄和蛋清分离；用电动打蛋器打发蛋清，首先打至鱼泡眼状。
2.打至小细泡状，再打至湿性发泡。这个时候，可以看到蛋白表面有很多纹路了。
3.将打发好的蛋白和搅拌好的蛋黄混合（切记不要画圈搅拌，要用刮刀上下切拌，以防止蛋白消泡）。
4.在切拌好的鸡蛋糊中筛入面粉，混合均匀即可，没有面粉疙瘩。
5.再将拌好的鸡蛋面糊倒入裱花袋中。在烤盘内铺一层烘焙纸。用裱花袋挤出一个个的小蛋糊。
6.烤箱上下火180°，提前预热10分钟后，然后将蛋糊放入烤箱中烤8分钟左右（具体烤多长时间根据烤箱设定）。
7.烤好的小饼干晾凉后，可以放在小的零食盒里，让宝宝自己拿着吃。

十一个月

●本月添加要点：11个月的宝宝用餐参考10个月的，可以让宝宝锻炼用勺子进食，用杯子喝奶，吃辅食尽量和大人同餐，感受用餐乐趣。

●本月推荐辅食：玉米面奶香饼

亲手做出来的，一个接一个地看宝宝吃完它，太有成就感啦！~

做法：玉米面10克、面粉20克、泡好的奶粉80ml、蛋黄1个。

1.玉米面10克、面粉20克、泡好的奶粉80ml、蛋黄1个，所有食材混合成面糊。
2.搅拌好的面糊可以稀一点哟，这样做出来的饼才会更柔软呢。
3.锅烧热后，倒入面糊。因为面糊调得非常稀，倒入锅中它会自由地流动，自动变成一个个小圆饼了。
4. 面糊凝固后翻面。等到小饼两面都煎熟后，就可以出锅了。

十二个月

●本月添加要点：12个月的宝宝已经是周岁啦，很多东西可以开始尝试了，可以加一点点盐，可以吃软软的米饭啦！

●本月推荐辅食：番茄面汤

番茄面汤，易消化，营养好，酸甜的番茄味还能开胃增加宝宝食欲，是一款很不错的辅食！

做法：西红柿，胡萝卜，小油菜，面条

1.锅里油烧热后，下入去皮切丁的西红柿翻炒。
2.把番茄炒出糊状后，加水下入胡萝卜丝和面片。
3.过了周岁的宝宝可以少加点盐来调味。
4.等到胡萝卜和面片都煮熟以后，下入小油菜。胡萝卜和面片，大约需要5分钟能煮熟起锅。

今天按月添加辅食的要点及辅食菜谱，希望各位宝妈能喜欢！我知道很多妈妈都想让宝宝吃得更营养。但常常到了吃饭的时候又不知道吃啥，有了这个辅食餐单，可参考一下哈！