7岁儿童营养早餐食谱-蛋包饭

材料：米饭、蔬菜、火腿肠、鸡蛋、番茄酱。

做法：

1.锅里下油，下姜粉，再下大白菜翻炒，下米饭翻炒。

2.再倒入火腿肠，最后下豌豆苗翻炒，调味即可。

3.不粘锅刷一层油，倒入搅打均匀的蛋液，摇一摇，铺满锅底，再开大火煎蛋。

4.蛋皮基本凝结就将炒饭放在圆形蛋皮一侧。

5.将另一半蛋皮铲起，翻盖在炒饭上即可盛盘。

6.最后用番茄酱装饰一下，就可以美美哒享用啦!

7岁儿童营养早餐食谱-儿童蔬菜小饼

材料：圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、盐、面粉、水。

做法：

1.将圆白菜切丝、胡萝卜插丝加入鸡蛋和面粉、盐。如果干可以加水少许，调成略干的糊状(因为是蔬菜饼所以面粉不要加多，主要起到把菜粘在一起就好)。

2.放入煎锅中，放入底油，把调好的面糊等量分别放入煎锅，按压不要太厚，煎至金黄色出锅即可。

7岁儿童营养早餐食谱-港式餐蛋面

材料：方便面1包，香菇 2朵，虾米 1小把，番茄 1个，鸡蛋 1个，大肉 适量，鸡油 适量，葱花 适量，胡椒粉适量，盐 适量，蚝油适量。

做法：

1.准备材料：香菇、番茄、虾米、鸡蛋、方便面。

2.汤锅内加入清水，放入虾米。

3.准备好香菇和西红柿。

4.加入香菇，大火烧开后转成中火熬煮。

5.加入一勺鸡油。

6.加入切好的番茄块，调入蚝油一大勺，胡椒粉适量。

7.再放入方便面饼，待面开始变软时，打入整个的鸡蛋。

8.等蛋清变白，完全凝固时，轻轻晃动几下汤锅，加入适量盐，用筷子搅拌均匀。

9.挑入碗里最后放上大肉，撒上适量葱花即可。