荤素搭配的第一口混合辅食泥，宝宝应该怎么吃？

生菜鸡肉泥

参考月龄：7个月以上

TIPS：辅食小贴士

1提供给宝宝的营养

好多妈妈在后台留言说，好久没有推荐小月龄的食谱啦，今天我就给大家推荐一道生菜鸡肉泥。鸡肉是宝宝添加辅食时的第一口肉，过敏风险低、易消化，而且还含有十分优质的蛋白质，钙、铁及丰富的维生素，能促进大脑和神经系统的发育，搭配生菜可以预防便秘，增强抵抗力。这样荤素结合使得辅食种类多样化，辅食更均衡啦！

2添加の小要领

● 蔬菜焯水要水开后入锅，这样可以最大程度保留蔬菜的营养。

● 给宝宝添加混合泥时，要选择已添加且确认不过敏的食物混合，9月龄之前混合辅食的食物种类尽量不超3种以上。

3黄妈说...

宝宝在初次添加鸡肉时，尽量选择鸡胸肉部位，它的肉质比较细腻，油脂较少不会造成消化负担。另外，鸡胸肉尽量买新鲜鸡回来，片下鸡胸肉部位保存，留给宝宝添加。

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食材准备

生菜2株

鸡肉30克

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

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制作步骤

1-生菜去梗留叶。

2-起锅烧水，水开后放入生菜，焯水一分钟左右。

3-鸡肉切成薄片，冷水入锅放入姜片去腥，撇去浮沫后煮至软烂。

4-鸡胸肉煮到一压就烂的状态，捞出清洗一下。

5-辅食机中加入鸡胸肉和生菜叶，倒入适量温开水。

PS：生菜和其他蔬菜不同，味道较好，宝宝爱吃。

6-搅打成泥。

7-完成啦~

8-剩余的可以放入辅食格冷冻保存，7天内吃完哦。

黄妈爱叨叨

1-蔬菜可以用淘米水浸泡清洗，然后再用开水焯水，这样可以彻底清洗干净，还能最大程度保留营养。

2-生菜鸡肉泥搭配米糊时，可以用1:1的方式添加；如果宝宝是初次添加鸡肉泥，应遵循由少到多的原则添加，以免宝宝一下子不适应而拒绝添加。

3-这道辅食可以放辅食格冷冻保存7天哦，夏天最好在3天内食用。