宫高怎么量：手指触摸法

孕妇宫高可通过手指触摸耻骨的方法测量宫高。

具体做法：

孕妇排尿后先仰卧平躺下来，双腿伸直，找到耻骨，然后在肚脐上、下或平的位置触摸，直到摸到一个圆圆的轮廓，也就是子宫底，然后请准爸爸帮忙量从耻骨联合处到子宫底的长度即可。

提醒：如果上述方法找不到子宫底的话，可以一只手放在肚脐的位置，另一只手轻轻地在腹股沟的位置上下推动，这时候可以明显感觉到子宫被上下移动了，找到子宫底也就比较容易了。

注意事项：

1、测量时，准妈妈应平躺，因为站立时则不容易找到子宫底。

2、孕妇测量宫高时应空腹检查，因为子宫底在饱腹是不容易找到。

宫高怎么量：软尺测量法

孕妇也可以用软尺测量宫高，且其结果比手指触摸更准确。

具体方法：

孕妇平卧与床上，用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距离。然后将测量结果画在一张专门的妊娠图上，以判断胎儿的发育情况是否与孕周相符。

注意事项：

测量时应使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部。