您的位置: 首页> 母婴健康> 生活> 百科知识> 增肌食谱一日三餐 一周食谱计划表

增肌食谱一日三餐 一周食谱计划表

2017年07月26日 16:05 阅读次数:12262
很多健身中的朋友们在饮食上都会很注意,本文就为大家介绍了增肌食谱一日三餐,希望能对大家有所帮助!
7

增肌食谱一日三餐-星期天

早餐:4个鸡蛋,3个蛋清,1杯西兰花,1汤匙橄榄油,1/4杯乳酪。

中餐:半杯豌豆,半杯胡萝卜,3个鸡大腿,2汤匙乳酪,1汤匙菜籽油。

晚餐:1勺半乳清蛋白,2汤匙天:然花生酱,2汤匙亚麻仁粉。

增肌食谱一日三餐 一周食谱计划表7


1 2 3

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!