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产后可以练出马甲线吗 7个动作教你练出马甲线

2017年07月26日 11:05 阅读次数：323

标签：减肥食谱产后恢复健身操产后注意事项

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产后可以练出马甲线吗。产后妈妈肚子大部分是松松垮垮的，看到别人的马甲线，就想起自己之前的小蛮腰。其实产后妈妈也是可以练出马甲线的呀。那么产后减肥塑形怎么办？产后要练马甲线怎么做？

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产后可以练出马甲线吗俯身外侧收腿

同上面的动作，但是频率没有上面的快，腿部外收。

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产后可以练出马甲线吗仰卧交叉抬腿

很好的锻炼腹肌的动作，全程腿都不能落地，感受腹肌发力。

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产后可以练出马甲线吗反向卷腹

这是一个基础的腹肌训练，锻炼下腹部肌群。

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