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产后可以练出马甲线吗 7个动作教你练出马甲线

2017年07月26日 11:05 阅读次数：323

标签：减肥食谱产后恢复健身操产后注意事项

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产后可以练出马甲线吗。产后妈妈肚子大部分是松松垮垮的，看到别人的马甲线，就想起自己之前的小蛮腰。其实产后妈妈也是可以练出马甲线的呀。那么产后减肥塑形怎么办？产后要练马甲线怎么做？

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产后可以练出马甲线吗侧身抬腿

侧躺在瑜珈垫上，伸直双腿，其中一条腿伸直向上摆动，单侧做完之后，换另一侧。

产后可以练出马甲线吗 7个动作教你练出马甲线1

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产后可以练出马甲线吗侧身收腿

跟上面的动作一样，只是把直腿变成收腿。做完一边后，要换成另一边哦。

产后可以练出马甲线吗 7个动作教你练出马甲线2

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产后可以练出马甲线吗俯身爬坡

这个动作平时做得也比较多，这是一个燃脂效果比较好的动作，同时也可以锻炼到腹肌。

产后可以练出马甲线吗 7个动作教你练出马甲线3

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