1-18岁男女身高体重标准表，除了遗传，这几点让宝宝发育更好

对于家长来说，掌握孩子身高体重增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。

每个年龄段的孩子到底多高才算达标，各位爸爸妈妈还有老师们不妨对照看看!

1-18岁身高标准

《1-18岁男孩身高图》

《1-18岁女孩身高图》

这些帮孩子长高的游戏做起来

2~6个月——做做亲子被动操

爸爸和妈妈应该坚持每天陪宝宝做被动操，每次做都有语言、肢体、眼神的交流，亲子互动的亲密感很好。

2-6个月做婴儿被动操的好处在于促进肢体发育、认知发育，为以后成为一个爱运动的宝宝打下基础。

半岁~ 两岁——顺其自然

"七坐、八爬、周岁走"，家长切忌攀比或者急于求成，保护好宝宝的脊柱、腿部骨骼发育才是重中之重，相信宝宝到顺其自然就可以。

扔东西：锻炼宝宝的手部肌肉、手眼协调、情绪发泄等多个方面。

蹲起：锻炼腿部肌力，刺激腿部负责长高的骨骺部分，动作缓慢为宜。1岁左右还未学会走路的宝宝可以做这个小游戏。

踢腿：让孩子平躺，双腿抬高，有力地踢出落下，这是小宝宝在学会爬行前，最能锻炼下肢肌肉的。

爬行：会爬行的孩子当然要多爬，爸爸或妈妈最好可以一起爬。

两岁以后——在安全前提下创造运动条件

合理的饮食和运动有利于孩子的正常发育成长。运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。在安全的环境下，让精力旺盛的孩子多做一些跳跃性运动(蹦蹦跳、摸摸高)，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。

其实，要想孩子长高，除了运动和营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

1-18岁体重标准

肥胖、矮小、性早熟是小儿内分泌三大疾病。其实从标准身高来看，很多孩子算不上矮小，而是家长太焦虑。就三大疾病的危害来看，肥胖是最可怕的，最应该引起家长重视。可是，很多家长并不把孩子肥胖当回事，反而觉得这是养得好的表现，认为孩子就应该长得壮壮的、胖嘟嘟的才给自家长脸。

《1-18岁男孩体重图》

《1-18岁女孩体重图》

让宝宝不虚胖

导致宝宝肥胖的原因主要在于主食糖分热量过高，控制每日热量摄入。要将平时常吃的糖、汽水、饼干、薯片等零食，更换成脱脂奶、坚果、水果沙拉等有益食品。

多运动，少脂肪

对于体重超标的宝宝来说，饮食调理加上适量运动才可以加快控制体重的节奏。有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑车、爬山、跳绳等都可以有效消耗宝宝体内过多的热量，但运动强度不宜过大。孩子锻炼的时候父母最好一起陪同，亲子关系将影响孩子的坚持性。