孕妇喝酸奶有什么好处 促进各种微量元素的吸收

怀孕期间胎宝宝长身体是需要很多营养以及各种微量元素来支持的，酸奶中含有丰富的营养物质，其中的钙质、蛋白质分解产物都可以更好的促进其他微量元素的吸收，比如人体必须的铁、锌等物质，在酸奶的帮助下都可以更好的被人体吸收，作用到身体各部位。

孕妇喝酸奶有什么好处 孕妇喝酸奶注意事项

1.要识别品种

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。

2.要鉴别菌种

酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。

3.不要加热

酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

4.不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。

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