宝宝可以吃什么水果下火 火龙果

若是宝宝出现上火的情况，可以适当的吃一些火龙果，可以达到良好的功效。在火龙果里面，主要的营养成分包括膳食纤维、维生素和蛋白质以及微量元素，并且有大量的果肉纤维。因此，孩子吃了可以增强润肠，解决孩子出现便秘。

推荐辅食：火龙果香蕉泥

材料：香蕉100克，火龙果15克。

制作方法：

香蕉、火龙果分别切小块，用勺子捣成泥即可。

营养功效：火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对缓解宝宝便秘有辅助作用。

宝宝可以吃什么水果下火 苹果

在苹果里面，含有很多的矿物质、维生素和脂肪以及糖分等大脑必须的营养需求。所以，在平常给孩子多吃一些苹果，可以保护人体的肺部受到空气里面灰尘的影响，还能够起到润肠和止泻的作用。

推荐辅食：土豆苹果糊

材料：土豆30克，苹果15克，海带汤45克。

制作方法：

1、将土豆、苹果分别洗净，去皮。

2、土豆炖烂后捣成土豆泥，苹果用擦菜板擦好。

3、将土豆泥和海带清汤倒入锅中煮，在擦好的苹果中加入适量水，用另外的锅煮，煮至稀粥样时关火，将苹果糊混入土豆泥中。

营养功效：土豆富含淀粉、蛋白质、B族维生素等营养物质，能促进宝宝脾胃的消化功能。苹果中的锌能增强宝宝的记忆力。