给孩子补锌真的别忘了这个珍贵的食材~

秋葵含有丰富的锌和哂，是小宝宝的补锌好食材。而且秋葵是营养保健蔬菜，含有大量的铁、钙、糖类、蛋白质、维生素C、维生素A等多种营养成分，食用可预防贫血，改善视力，促进生长发育，小孩食用对身体十分有益。

秋葵蛋卷

主料：

秋葵两根，鸡蛋2个，土豆一小个

适宜月龄：12个月以上

烹饪时间：20分钟

难度分析：初级

推荐指数：★★★★★

秋葵炒鸡蛋

主料：

秋葵200克，鸡蛋3个，红椒半个(给宝宝吃可不加)盐，油

适宜月龄：2岁以上

难度分析：初级

推荐指数：★★★★★

步骤

1. 材料;

2. 秋葵洗净在沸水中焯烫一下;

3. 然后切段;红椒切小片;

4. 鸡蛋打在碗里加点点盐打散;

5. 锅中加油烧热，倒入蛋液炒成块盛出备用;

6. 锅中再加点油，倒入秋葵和红椒稍炒;

7. 加入炒好的鸡蛋炒匀，加盐调味即可起锅。

最后来一个营养汤

番茄秋葵汤

主料：

番茄1个 ，秋葵15个，陈醋半茶匙，盐，油

适宜月龄：1岁以上

时间：10-30分钟

难度分析：初级

推荐指数：★★★★★