宝宝食谱：清热消暑，开胃助消化

绿豆海带汤

材料

A.绿豆50克→洗净加水浸泡3小时

B.海带30克→洗去盐分切小块

C.冰糖10克

做法

锅加水煮开→放入A、B大火煮开转小火熬制软烂→放入C略煮即可

功效

绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火的功效。绿豆性凉味甘，入脾、胃经，具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能，是夏季去火解热的佳品。

适合1岁以上宝宝

苦瓜粥

材料

A.大米50克→泡水1小时

B.苦瓜20克→去瓤切丁

C.冰糖10克

做法

锅加水煮开→放入A煮25分钟→放入B、C煮10分钟

功效

有清热祛暑、解毒利尿、促进食欲，提高人体免疫功等功效。