怎么预防产后抑郁症 家人陪伴上

特别强调家人和朋友的关心支持是非常重要的，尤其是产后妈妈的丈夫。丈夫的陪伴、体贴和爱抚是任何东西都无法替代的，如果产后妈妈的丈夫能这样做，对稳定宝宝的情绪也非常有好处。

怎么预防产后抑郁症 自我调节

妈妈要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。

小编寄语

生完宝宝，新妈妈在心理和生理上都会有很大的落差，尤其是在家人都把关注力放在宝宝的身上，会感觉到自己得不到一点关注，从而产生不喜欢宝宝的心理，对于自己也是感觉不到安全感的。所以在产后新爸爸应该给妈妈更多的关心，要比生产前还要关注妈妈的情绪。

有一部分产后妈妈(大约10%)的情绪低落会发展成产后抑郁症。这是一种精神障碍，与产后情绪低落有根本的区别，患者也会有焦虑、恐慌、失眠、内疚感，注意力不能集中，甚至绝望、有自杀倾向等抑郁症状。如果不治疗，可能会产生思想混乱、自杀等严重后果。所以一定要引起重视，必须尽早给予抗抑郁药物治疗，一般在两三个星期内会恢复正常，否则需要治疗的时间会很长。

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