2岁以后科学换奶，满足宝宝生长需求

奶制品是宝宝营养的重要来源，《中国居民膳食指南2016》建议2-5岁的儿童每天饮用的牛奶量为350-500毫升。随着消化功能的日益完善，2岁以后的宝宝在奶制品的挑选方面有了更多选择。那么，该怎样选择合适的奶制品？如何正确换奶？

2岁宝宝在什么情况下需考虑换奶？

宝宝换奶的类型包括母乳换配方奶、阶段性换配方奶、不同品牌配方奶的转换以及从奶粉转换到其他奶制品的过程。2-5岁儿童每天饮用牛奶量为350-500毫升。

宝宝换配方奶的三种类型

宝宝换奶的类型有多种，除了普遍理解的母乳换配方奶、阶段性换配方奶以及不同品牌配方奶的转换外，还应该包括从奶粉转换到其他奶制品的过程。当宝宝发育到了一定阶段，会有不同的换奶需求，妈妈应该留意宝宝需要换奶的症状，具体如下

1母乳换配方奶

一般建议纯母乳喂养至少6个月，继续母乳喂养也仍然有助于促进母子间的亲密连接，促进婴幼儿发育。因此，7-24月龄婴幼儿可继续母乳喂养。不能母乳喂养或母乳不足时，或以配方奶作为母乳的补充。

2阶段性换配方奶

奶粉分阶段是人为规定的，对于人工喂养宝宝，只要不足6个月的宝宝不用第二阶段奶粉，不足1岁的宝宝不用第三阶段的奶粉即可。

3不同品牌配方奶的转换

如果宝宝喝一种奶粉出现不适，比如便秘等，生长发育不正常，可以尝试更换奶粉。但家长要注意，不同品牌的奶粉口味不尽相同，有的宝宝对奶粉味道非常敏感，如果经常更换奶粉品牌，可能会导致宝宝抗拒进食新更换的奶粉。有的家长觉得一种奶粉不安全，所以频繁更换奶粉，其实并不提倡家长经常变换奶粉品牌。

2岁以后宝宝可换吃其他奶制品

2岁以后的宝宝换奶，还包括奶粉转换到其他奶制品。根据权威建议如美国儿科学会或香港卫生署，宝宝1岁以后，胃肠道、肾脏等系统发育较为成熟，能够消化奶制品中的高蛋白和高矿物质。因此，可供幼儿选择的奶制品种类更加丰富，除了母乳、配方奶、还包括酸奶、奶酪和液态奶（如鲜奶、纯牛奶、儿童牛奶）等。当然，中国营养学更倾向于宝宝1岁以后可以少量尝试纯奶、酸奶等，2岁以后可以直接选择纯奶或酸奶。

2-5岁儿童 每日饮奶量350-500毫升

处于生长发育的儿童对矿物质的需求量较大，如钙、铁、锌等，其中奶类是最佳的补钙食物之一，儿童饮奶有利于其生长发育，增加骨密度。2-5岁的儿童每天饮用的牛奶量为350-500毫升，补充成长中所需的钙元素及其他营养配方，可保证钙及铁、锌等微量元素的摄入量达到适宜水平。

适合2岁宝宝喝的奶制品种类较多，如纯牛奶、鲜奶、酸奶、乳酪、早餐奶、高钙奶等。2岁以后宝宝的饮食习惯已经逐渐接近成人，应以日常饮食为主，奶制品仅作为一种日常需要补充。当然，只要儿童可以接受，妈妈可以选择任一种奶制品，如儿童液态奶。

2岁以后宝宝如何正确换奶？

不管是应对宝宝哪个阶段的换奶，需按照婴幼儿不同阶段所需营养来针对性进行调整和补充。2岁以后宝宝可以选择更多种类的奶制品，包括纯牛奶、鲜奶等。

应由少到多逐渐转换

为了满足宝宝身体发育需要，孩子2岁后，可考虑以下形式的换奶：从配方奶换到其他奶制品。宝宝2岁左右，胃蛋白酶和胰蛋白酶的分泌、活性才基本赶上成人，消化能力较强，可以选择更多种类的奶制品，包括纯牛奶、鲜奶、酸奶、奶酪等。刚开始给宝宝尝试喝牛奶，家长要注意观察是否有腹泻等不适症状，应由少到多逐渐转换。

换奶时顺应宝宝成长所需

不管是应对宝宝哪个阶段的换奶，家长都应该顺应宝宝的生长发育所需，按照婴幼儿不同阶段所需营养来针对性进行调整和补充。 美国儿科学会认为母乳是1岁内婴儿的最佳营养来源，建议纯母乳喂养时间至少达到6个月。但因为母乳中维生素D含量不足，因此，建议从宝宝一出生开始补充维生素D。

宝宝6个月以后对铁、锌等的需要增加，单独靠母乳不能满足宝宝快速生长发育的营养需求。根据估算，对于继续母乳喂养的7-12月龄宝宝，99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从辅食中来。因此，宝宝通过吃含铁辅食如米粉、谷类、肉类、绿色蔬菜等补充铁元素，通过母乳或者配方奶粉获得丰富的钙、蛋白质等。 对于婴幼儿，断奶后也要保证宝宝对钙元素的摄入，乳制品中钙含量丰富且吸收较好，可以给宝宝喝配方奶粉。

喝液态奶 注意控制饮用量

家长如果要帮助2岁宝宝从喝配方奶喝液态奶，注意控制好饮用量，注意控制每日饮用量：2-5岁的儿童每天饮用的牛奶量350-500毫升，2-3岁儿童每天可以喝500毫升的奶，4-5岁每天可以喝350-500毫升左右的奶类。具体可以灵活安排。

如何选择合适的儿童牛奶？

奶类是婴幼儿很好的营养食品，能为宝宝提供蛋白质、铁、锌、钙、维生素D等营养成分。为宝宝选择合适的儿童牛奶，需综合考虑奶源、口感、安全性等因素。

奶类是婴幼儿很好的营养食品

儿童牛奶，多数为高温灭菌奶，添加了一些有益儿童健康的成分，如铁、锌、维生素D等。2-12岁是孩子身高干预的关键期，也是孩子身体发育、脑和神经细胞发育的重要时期。宝宝三岁后，对优质脂肪、蛋白质、维生素（如维生素D）、矿物质钙、磷、锌等的需求量在增加。为满足婴幼儿生长发育的需求，奶类食品特别是牛奶及牛奶制品正是婴幼儿很好的营养食品。因此家长可以根据需要为孩子选择合适的儿童牛奶。

重视奶源、口感、安全性

为三岁宝宝选择合适的儿童牛奶，需要考虑多方面的因素，包括奶源、口感、安全性等：

（1）奶源：好的奶源是优质儿童牛奶的基础与关键。由于不同国家的奶业标准有所差异，不管是选择国产牛奶或进口牛奶，家长一定要选择正规品牌生产的，以确保奶源安全性。有条件的家长在为宝宝选择进口儿童牛奶时，要注意选择适合宝宝消化吸收、有中文标识。

（2）口感：要考虑到孩子喜欢喝的口味。家长要注意的是，虽然孩子本能地喜欢甜味，但不可给予过量甜食、饮料，最好给宝宝选择纯奶，不额外添加蔗糖的奶。

（3）安全性：为了确保其安全性，家长要选择正规厂家生产、保质期短的产品，并且尽量不选那些添加了蔗糖、果汁、防腐剂、色素、香精等产品。

适量饮用 睡前漱口刷牙

儿童牛奶为迎合儿童口味，含糖量较高，并不适合儿童长期、大量饮用。幼儿摄入过多糖类物质，如果得不到消耗，便会转化成脂肪贮藏起来，儿童肥胖的几率就会大大增高。因此，家长要控制好宝宝喝牛奶的饮用量。另外，家长要让宝宝喝奶后漱口或刷牙后再睡觉。牛奶残渍在口腔里面滞留也容易生成细菌伤害牙齿，如果宝宝喝奶后不清洁直接睡觉，很容易因为糖分的长时间积聚而生成蛀牙。所以家长一定要督促宝宝喝奶后漱口刷牙。