宝宝缺锌免疫力差，正确补锌这几点宝妈要知道

宝宝缺锌影响身体发育，这些症状说明宝宝可能缺锌了，宝妈们都了解吗？

一、宝宝缺锌的症状

1、食欲变差

锌是人体中200多种酶的组成部分，宝宝缺锌食欲会下降。

2、发育迟缓

锌可以促进机体的生长发育和组织再生，宝宝缺锌容易导致发育迟缓。

3、免疫力低下

机体免疫功能的过程需要锌的参与，缺锌时细胞功能受损，免疫力低下。

4、注意力不集中

宝宝注意力不集中，记忆力下降，都可以考虑下宝宝是不是缺锌引起的。

5、伤口愈合的慢

锌可以促进皮肤的健康，伤口愈合慢，皮肤粗糙，干燥都可以考虑宝宝是不是缺锌了。

6、喜欢吃奇怪的东西

宝宝喜欢吃石子，纸，衣服，咬指甲等，有这些异物癖好时，宝妈要警惕宝宝是不是缺锌了。

7、指甲白点，手指起倒刺，地图舌

8、视力下降

锌具有促进维生素A的吸收作用，宝宝缺锌容易视力下降。

锌虽然为微量元素，但在人体中的作用非常大，锌含量在食物中本身就相对偏少，宝宝年龄小，饮食结构不够丰富，宝宝缺锌是常有的事。了解宝宝缺锌的症状，面对宝宝缺锌，宝妈可以这样做。

二、如何给宝宝补锌？

1、宝宝6个月内，饮食营养主要来自于母乳。宝妈饮食要丰富，多吃含锌的食物。

2、添加奶粉的宝宝，可以选含锌的奶粉。

辅食宝宝像米粉中也可以选择含锌的，宝宝能吃的辅食中含锌的食物可以多涉及些。

断奶后的宝宝，可以选含锌的奶粉，饮食丰富多样化，多摄入些含锌食物。

3、宝宝缺锌症状明显时，可以到医院开取补锌制剂。

宝宝微量元素像锌，钙，铁等，不缺少才不会影响宝宝身体健康，但这些微量元素也不适合过量补。

大量补锌会抑制身体对铜和铁的吸收，当锌和铜的比例失调时，宝宝又容易缺铁性贫血。当体内钙含量过高的时候，小肠对锌的吸收又会受影响。所以说宝宝的微量元素处于一个平衡的状态，才更利于宝宝身体健康。不缺少，也别过量补，更不盲目的只图省事追求药补。

食补安全健康好吸收，还避开了对补多少量不好把握的烦恼。宝宝缺锌这些微量元素时，平时在饮食上宝妈们就需要多注意。

锌含量高的食物

牡蛎，蚌，鱼类，紫菜，海产品，瘦肉，动物的肝脏，坚果类，花生，芝麻，瓜子，核桃，蛋类等。宝妈可以根据宝宝的年龄，做成适合宝宝吃的，添加到他们的饮食中。