宝宝最佳辅食排行榜，看看你家宝宝吃对没？

辅食一直都是爸爸妈妈重点关注的问题，什么时候要添加辅食，如何添加......今天就跟大家讲一下不同月龄的宝宝最佳辅食分别是哪一些~

什么时候添加辅食

为什么有的宝宝4月龄就开始添加辅食，有的宝宝却要等到6月龄?相信不少爸爸妈妈都有这样的疑惑。

其实对于什么时候开始添加辅食，各位爸爸妈妈不仅应该关心宝宝的月龄，还要注意观察自己宝宝的具体情况。

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①孩子肠胃和肾脏状况，包括母乳或配方粉消化吸收情况、是否有便秘或腹泻，是否有过敏，是否有明显的胃食道反流，以及排尿情况等。

②孩子神经系统的成熟度，包括吞咽能力、对大人进食是否有明显反应等。

③孩子的营养状况，包括母乳和配方粉喂养能否保持良好营养，如果母乳和配方粉喂养能够保持良好营养，就可稍延迟辅食添加。

不同月龄宝宝的最佳辅食

6-7月龄最佳辅食排行

No.1 米粉

第一口辅食吃婴儿米粉。几乎所有儿科专家都这么建议的。米粉可让宝宝获得比较均衡的营养素，过敏情况少，胃肠负担也不会过重。

崔玉涛医生指出，营养米粉是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素。特别是铁含量充足，能符合这时期宝宝铁元素的需求。

推荐食谱

梨子泥米粉(6M+)

苹果泥米粉(6M+)

如何选购米粉

1、宝宝初吃米粉，最好选原味的，水果味口味太好，容易造成宝宝挑食。

2、一般来说一段是大米米粉(4m+)，二段是燕麦米粉(6m+)，三段是混合谷物(9m+)，无论什么时候加，都从一段开始。3、只要不过敏，米粉是可以混吃的，比如满6月的，可以一段、二段混吃，满9月的，可以通通混吃。

No.2 南瓜、胡萝卜、土豆、红薯

这几种蔬菜都是含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助，同时还能降低肠道疾病的发生率。

推荐食谱

奶香土豆泥(6M+)

奶香红薯泥(6M+)

NO.3 牛油果

牛油果是最自然的“完美食物”，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。

并且不饱和脂肪酸含量高达80%，而且口感细腻、几乎没有甜度，因此非常适合6-7个月的宝宝尝试。

推荐食谱

牛油果食谱合集，森林奶油的百变吃法!

No.4 苹果、香蕉

苹果富含锌，锌是促进生长发育的重要元素。苹果还有增强记忆力功效，可以促进宝宝智力发育。

香蕉富含钾，对心脏和肌肉功的发育很有帮助;还可以保持消化道畅通;提高宝宝的记忆力，适合在餐前食用。

推荐食谱

妈妈们可将苹果、香蕉碾碎成糊状，少量喂食宝宝。

苹果泥米粉(6M+)

No.5酸奶

酸奶富含对人体有益的益生菌，还富含变性且易于消化的蛋白质及益生菌产生的有助于消化的酶。

常规推荐1岁以上的婴幼儿才能接受酸奶，但如果家庭内能够以婴幼儿配方粉制作酸奶，1岁以内的婴幼儿可以接受。

酸奶还能调节宝宝消化道内有益菌数量。对于不爱吃奶的宝宝，酸奶也能起到营养补充，以婴幼儿配方粉制作的酸奶从6月龄开始就可以吃。

食用方法

要以婴幼儿配方粉制作酸奶，适当使用，不能代替正常配方粉喂养。常规酸奶要等1岁以上才能添加噢!

8-9月龄最佳辅食排行

No.1 猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料;猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，促进身体智力发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。

注意事项

猪肝是排毒解毒器官，会有毒素残留，所以我们烹煮之前一定要好好地泡洗，使毒素尽量排出。

可以多做一些，用玻璃瓶放冰箱冷藏，每次吃的时候弄出一点来加热就可以喽!也可以将胡萝卜切成小粒，蒸熟蒸烂，与猪肝一起研磨。

食用方法

①在水里用手不断搓洗生猪肝30分钟，期间要不断换水;

②将猪肝切成小块后，继续在水里搓洗10分钟，也要不断换水;

③将洗好的猪肝平铺到篦子上蒸大约5分钟，关火焖就行了;在蒸的过程中还会有大量血水流出，所以放在篦子上蒸，血水可以直接流到下面。

④将猪肝切成小块，放入干磨杯中干磨

⑤在猪肝初步成泥的时候，可加少许凉开水，继续干磨，直至成非常细腻的泥。

推荐食谱

猪肝菠菜粥(8M+)

肝泥粥(9M+)

No.2 猪肉

补铁，补铁，补铁，重要的事情说三遍。猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物、B族维生素C等，对防治婴儿营养性贫血有较好的作用。

食用方法

瘦肉绞碎，蒸熟后压成泥，再以汤匙喂食。

推荐食谱

猪肉土豆泥(8M+)

No.3 芝麻酱

芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高，含钙量更是仅次于虾皮，能给宝宝提供丰富的钙质，对出牙期的宝宝相当好。

芝麻酱还含丰富的铁，常吃点芝麻酱，就可起到预防缺铁性贫血的作用。此外，含有的芝麻酚香气可提升食欲。

食用方法

每次给宝宝一勺约10g，可以添加在饭里，或者调稀，兑在蔬菜里给宝宝吃。

NO.4 蓝莓

蓝莓富含花青素，花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。

食用方法

推荐一道蓝莓汤：将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可。

此时尽量不要给宝宝整颗蓝莓，而是要捣碎再喂，以防卡到宝宝。

推荐食谱

奇异果蓝莓奶昔(18M+)

No.5 西兰花

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。

食用方法

西兰花弄的大块一点，用水蒸熟，待其完全变软后，可以宝宝拿着吃，锻炼咀嚼能力。

推荐食谱

西兰花虾蓉软饭(12M+)

双花奶酪土豆泥(12M+)

10-12月龄最佳辅食排行

No.1 自制面条、米饭、馒头等面食

面食含有蛋白质、维生素和矿物质，能量较奶类更充足。一口馒头就能顶30毫升奶。面食相对较软，容易消化，特别适合作为宝宝的辅食。

食用方法

面条煮的细软一些，弄断给宝宝吃;米饭做的稍软，直接给宝宝吃就好;馒头类要大块的让宝宝自己吃，家长注意看护。

推荐食谱

西红柿鸡蛋面(6M+)

花瓣菜团(12M+)

No.2 三文鱼肉泥

鱼泥富含铁、蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素。特别是三文鱼是深海鱼，含有丰富的DHA，能促进宝宝大脑和视力发育。

如果宝宝消化很好可以在8-9个月添加;但如果宝宝是过敏体质，最好在1岁之后添加。

食用方法

鱼段洗净后放入盘中，然后加入少量的料酒和姜片，清蒸10—15分钟，等到冷却后将鱼肉压成泥，再以汤匙喂食。

推荐食谱

三文鱼的花样吃法! 不把你们吃到濒临灭绝算我输!

No.3 蛋黄

蛋黄可以补充蛋白质，帮助宝宝牙齿的健康生长，又可以满足宝宝对铁质的需求。

但添加的时间妈妈要特别注意，蛋黄属于易敏食物，添加时请确保宝宝无过敏反应，建议8个月以上再添加。

食用方法

鸡蛋煮熟取出蛋黄，宝宝第一次吃的话，从四分之一开始尝试，可以掺到米粉一起吃，也可以稍微兑温开水。

推荐食谱

白菜蛋黄软面(8M+)

蛋黄南瓜酥(2岁+)

No.4 西梅

宝宝开始吃固体食物时可能会有点便秘，西梅能有效缓解宝宝的便秘情况。

但腹泻，妈妈就要注意暂时停掉。国内妈妈可以购买西梅泥辅食成品，吃起来也非常方便。

食用方法

一般西梅泥可以直接食用，也可以添加在其他食物里一起食用。

No.5 蜜橘

蜜橘富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受宝宝喜爱。但注意此时不要挑选过酸的，容易刺激宝宝肠胃。

食用方法

可将新鲜的蜜橘切块喂食。