你真的了解益生菌吗？什么时候该补充益生菌？

你的肠道还好吗？便秘了吗？腹泻了吗？过敏了吗？身体出现炎症了吗？肥胖了吗？服用抗生素了吗？......

有没有考虑这是有益菌不足导致的呢？

下面5种情况的出现就是告诉你：

你需要补充益生菌了！

1、我们如果不是便秘就是拉稀，说明什么？我们肠道的菌群是紊乱的。很多胖子天天 大便不成形，拉的是湿热的，永远觉得大便拉不完的样子，肛门是热的，这样也是益生菌不正常。
2、体重超标，尤其指的是便秘型肥胖人群。
3、血糖血脂，或者是血压异常，特别是糖耐量异常，很多人很年轻，就出现糖耐量异常。什么是糖耐量异常？也就是空腹稍微高一些，或者是餐后稍微高一些。但是还不足以诊断为 糖尿病。
4、大便总是发黑，黑褐色的，恶臭，要么是干燥的，要么是湿热的，不成形的。这都说明我们肠道益生菌不足。
5、感觉嘴巴寂寞，老想吃点什么而且口气非常重，也就是 口臭。如果我们身体出现了这些现象，就意味着我们身体缺少益生菌了，我们应该怎么办？要补充益生菌。

注意事项

?正常的情况下人体每天需要30-200亿单位的益生菌,疾病的时候需要60-300亿单位，一般剂量是100亿单位。

?一般副作用概率不高，如果发生腹胀腹痛，发热寒战，腹泻。这是有害菌代谢的毒素，如果有不适，减量食用，等症状消失再逐渐添加。

?小宝宝的肠道还不完善，母乳喂养的定植时间是六个月，剖宫产的宝宝还会再慢六个月，还有抗生素也会对菌群产生影响，所以要尽量避免滥用抗生素，特别是两岁以下的宝宝哦。

?通过补充一定的益生菌来促进肠粘膜的增长，这样各种毒素就不容易通过不完善的肠道进入血液中，导致过敏，湿疹，还会影响脑部智力发育哦！

?所以，可以根据宝宝的情况，选择适合宝宝的益生菌产品。