不可或缺的维生素D，你的宝宝补了吗？

全母乳宝宝在奶量充足的情况下，每天一定要补充400IU维生素D！

奶粉宝宝在奶量充足的情况下，无需额外添加任何补充剂！

混合喂养宝宝参考奶粉配方表与宝宝奶量，补充欠缺量的维生素D即可！

那么维生素D到底是什么东西呢？为什么我们需要它？

什么是维生素D？

维生素D是促进骨骼健康不可缺少的营养素。它可以帮助肠道吸收钙质，维持血液中钙、磷的正常水平，令骨骼强健；还能调节细胞生长、神经肌肉功能和免疫功能。

维生素D和婴儿

胎儿从母体获得维生素D的储备有限。出生后，婴儿需要从阳光、母乳/奶粉、食物中摄取维生素D。

母乳喂养

母乳是婴儿最好的食物，但是母乳中的维生素D含量不高，如果妈妈自身体内的维生素D都不足时，宝宝能摄取的维生素D就更少了。

配方奶喂养

婴儿配方奶中已经添加了维生素D，所以奶粉喂养的婴儿，在奶量充足的情况下，一般不需要补充维生素D。

混合喂养

混合喂养的婴儿，需要计算每日奶量中所含的维生素D后，补充欠缺量的维生素D。由于不同奶粉配方不同，每100ml所含的维生素D含量也不一样，要根据自家奶粉的配方表来计算哦！

缺乏维生素D会引发什么问题？

很多人以为佝偻病是缺钙引起的，其实不然，佝偻病的全名是“维生素D缺乏性佝偻病”，是由于婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。所以要预防和治疗佝偻病，最重要的是要补充维生素D！

妈妈在怀孕的时候如果摄取维生素D不足，胎儿可能会在出生后出现低血钙，患上佝偻病的风险也会增加。

宝宝如何补充维生素D？

人体内大部分的维生素D，是由阳光照射皮肤而合成的，只有少部分是从食物摄取。

很少食物本身含有维生素D，即使有含量也偏低，单靠食补一般不能够满足所需。在日常活动中要获取维生素D ，需要多做户外活动，让脸、手臂、手部皮肤短暂接触阳光，可以增加身体产生维生素D的机会。

但是婴儿、尤其是6个月以下的宝宝并不适合多晒太阳，因为他们的皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病，而隔着玻璃晒太阳又没有什么实际的效果，所以建议通过口服维生素D来补充。

维生素D要吃到几岁？

纯母乳喂养和混合喂养的宝宝，会因母乳中维生素D含量不足而导致缺乏维生素D缺乏，所以建议满2周开始，每天口服400IU（国际单位）的维生素D，直至2岁。如果中途换成了其他喂养方式，比如全奶粉喂养了，就可以提前停止补充，因为奶粉中已经添加了维生素D，保证足够的奶量即可不用额外补充。