1、准妈妈应尽量让自己的作息回归到正常,比如试着每天都在同一时间睡觉和起床,那么这样久而久之,爱睡觉的现象就会自然而然的消失了。
2、准妈妈也可在白天的时候,可以多找一些比较有意思的事情来做,比如看育儿书、或听音乐等,这样可以帮助你们转移注意力,从而对缓解爱睡觉也是有帮助的。
3、血糖低也会导致孕妇爱睡觉,建议准妈妈们平时少食多餐,并在两餐之间补充一些饼干,麦片,酸奶等小零食,这样不仅可以将血糖维持一定的浓度,而且也能给身体补充能量。
4、爱睡觉的准妈妈不要老是宅在家里,要经常多活动活动,比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。
5、若是准妈妈很疲倦时,可以小睡片刻,这样可以缓解疲劳,充足体力。但要记住最好不要超过一个小时,以免夜里失眠。
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