花生怎么吃下奶

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

生花生补血效果更好，还有养胃的妙用。每天吃生花生要适量，不要超过50克。因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃之前洗净再拨皮，以免引起寄生虫病。

花生怎么吃下奶 猪蹄黄豆花生汤

原料：猪蹄、花生、黄豆、盐、葱、姜、料酒。

做法：

1.猪脚去毛、洗净、斩块、焯水、再洗净。

2.花生、黄豆提前浸泡10小时。

3.汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜、料酒和足量清水，

4. 大火烧开后撇去浮沫，转小火煲2小时左右，用盐调味即可。

营养功效：产后缺奶、少奶，气血虚弱，乳汁清稀：面白无华、神疲食少，舌质淡、苔少，脉虚细。

花生怎么吃下奶 燕麦牛奶鸡蛋花生汤

材料：燕麦30g、牛奶250g、鸡蛋1个、葡萄干适量、花生适量、大枣一个。

做法：

1、燕麦洗干净，备用。

2、花生、葡萄干、大枣备用。

3、鸡蛋打撒，牛奶备用。

4、锅中加入适量水，燕麦煮沸。

5、加入各种干果，煮沸，然后加入牛奶煮沸，边煮边搅拌。 6、倒入打好的蛋液。

7、在煮沸即可出锅食用。