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花生怎么吃下奶 以前的花生都白吃了

2017年06月28日 09:47 阅读次数:1159
花生怎么吃下奶。哺乳期妈妈奶水稀少是产妇在带孩子中遇到的一个难题,花生具有多种营养物质能有效的补充产妇体内所需要的营养物质。那么花生下奶要怎么煮?怎么煮花生下奶效果好?
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花生怎么吃下奶

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

生花生补血效果更好,还有养胃的妙用。每天吃生花生要适量,不要超过50克。因为花生含脂肪较多,消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。另外,花生在泥土里生长,常被寄生虫卵污染,生吃之前洗净再拨皮,以免引起寄生虫病。

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花生怎么吃下奶 猪蹄黄豆花生汤

原料:猪蹄、花生、黄豆、、葱、姜、料酒

做法:

1.猪脚去毛、洗净、斩块、焯水、再洗净。

2.花生、黄豆提前浸泡10小时。

3.汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜、料酒和足量清水,

4. 大火烧开后撇去浮沫,转小火煲2小时左右,用盐调味即可。

营养功效:产后缺奶、少奶,气血虚弱,乳汁清稀:面白无华、神疲食少,舌质淡、苔少,脉虚细。

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花生怎么吃下奶 燕麦牛奶鸡蛋花生汤

材料:燕麦30g、牛奶250g、鸡蛋1个、葡萄干适量、花生适量、大枣一个。

做法:

1、燕麦洗干净,备用。

2、花生、葡萄干、大枣备用。

3、鸡蛋打撒,牛奶备用。

4、锅中加入适量水,燕麦煮沸。

5、加入各种干果,煮沸,然后加入牛奶煮沸,边煮边搅拌。 6、倒入打好的蛋液。

7、在煮沸即可出锅食用。

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