别追着喂饭啦！食欲、饱腹感比吃多少更重要！

妈咪总以为宝贝多吃才好，面对一桌子菜，往往软硬兼施、连哄带骗，直到宝贝吃到“大肚圆”为止。妈咪是心满意足了，可宝贝呢，他是不是也喜欢这样吃饭呢？在吃饭这件事上，妈咪太应该多给宝贝些自由空间了。

无视宝贝食欲

强迫进食3个错

囫囵吞枣，难以消化和吸收食物

宝贝的食欲会受到很多原因的影响，一般情况下，胃肠功能可自行调节，但许多父母往往不知道这一点，总是勉强宝贝吃，这时宝贝进食往往都是囫囵吞枣，没有细嚼慢咽，即便把饭菜吃进肚子里，既感觉不到饭菜应有的可口香味，同时食物也很难被充分消化和吸收，长期下去，消化能力减弱，营养吸收造成障碍。

“高压”下进食，宝贝易得病

有些父母担心宝贝营养不良，强迫宝贝多吃，并严厉训斥、非吃不可，这对宝贝机体和个性都是一种可怕的压制，使宝贝认为进食是极不愉快的事，不但造成宝贝没有正常饥饿感，同时也使得宝贝十分反感吃饭，更加重拒食，逐渐形成顽固性厌食。

吃饭成为“负担”，良好的进食习惯难养成

父母在喂宝贝吃饭时，催着宝贝快吃、多吃，用种种许诺诱惑或者用玩具逗哄宝贝进食，宝贝会把吃饭当成一种任务或者是负担，从而降低进食兴趣，不利于宝贝养成良好的进食习惯。久而久之，宝贝形成了条件反射，见到吃饭就害怕，越吃越少。

宝贝真的

食欲不佳吗？

妈咪喜欢拿宝贝的饭量和胖瘦来做比较，认为长得胖吃得多的宝贝就是好的。其实长得胖吃得多并不代表宝贝的食欲就好。

不同宝贝的饮食量，不具可比性

由于遗传、环境、体型、活动量等方面因素的影响，正常宝贝对营养需要量个体差异性其实很大，食欲必然也有差异。不是说自己的宝贝比其他宝贝吃得少就是食欲不佳。对于早期发现食量小的宝贝，父母应尊重他们的个体特点，不要勉强他们多吃。

宝贝的食欲并不稳定

宝贝的食欲并不是固定不变的，认为宝贝一年四季都应该保持食欲良好以及同等饭量是错误的。宝贝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少，这是由于机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能降低；加上天气闷热，小儿休息、睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变，这些均影响到胃肠道的活动。

宝贝吃饱没？

4大细节来判断

体重

吃饱的表现：宝贝体重逐日增加，并且醒时精神好、情绪愉快。

吃不饱的表现：宝贝体重长时间增长缓慢，并且排除了患有某种疾病的可能。

哺乳前后

吃饱的表现：宝贝吃过奶后心情好，笑眯眯的，不哭不闹。

吃不饱的表现：哺乳时，宝贝长时间不离开乳房；或有时猛吸一阵，就把奶头吐出来哭闹；吃奶时很费劲儿，吮吸不久便睡着了，睡不到1～2小时又醒来哭闹；哺乳后，宝贝啼哭。

大小便

吃饱的表现：母乳喂养的宝贝，大便呈金黄色；奶粉喂养的宝贝，大便呈淡黄色，比较干燥。断奶后的宝贝，每天有大便。大便呈黄褐色条状软便。

吃不饱的表现：尿量少，色浓气味重；大便呈绿色，粪质少，并含有大量黏液；或是出现便秘和腹泻。

睡眠质量

吃饱的表现：吃完后有时能马上入睡，睡眠深且甜。

吃不饱的表现：睡眠浅，易于惊醒，常常无故哭闹。

增加宝贝食欲

4大妙招来帮忙

饭前洗澡打开胃口

宝贝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，如果能先帮宝贝洗个澡，舒缓一下情绪，到饭点时，妈咪们会发现，宝贝会胃口大开。

“开胃菜”益生菌很有用

食欲不佳的宝贝可适量补充益生菌，因为益生菌就像“开胃菜”一样可以帮助宝贝消化吸收，或者补充儿童专用的复合维生素B。

饭前零食面点统统get out

饭前一小时，不要给宝贝吃任何零食。有些妈咪想着宝贝饿了，等不及开饭，先给宝贝填充一点小面点，否则会饿坏宝贝的胃。这种想法是错误的。宝贝饭前吃了面点，特别是甜食，到饭点根本就无法好好吃饭。

粗粮健脾又养胃

精细的食物不但会使宝贝娇嫩的肠胃蠕动变慢，还会影响宝贝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮、杂粮，比如玉米粥、山芋粥、黑米、小米、各种豆类坚果等，健脾养胃，宝贝胃口自然就好了。