家有睡渣宝宝怎么办？今天我用亲身经历告诉你。

有宝妈问我：宝宝一夜醒来7、8次，我每天都没办法好好睡觉，感觉快活不下去了，怎么办？

我笑了。

作为一个资深的睡渣宝妈，我只能告诉你：这种情况，还能怎么办？笑着活下去啊！

昨天跳跳午觉明明才睡几十分钟，晚上一直找我聊天，各种自言自语，弄到几乎12点才入睡，结果第二天7点还没到就醒来了。

谁能告诉我，这究竟算是什么级别的睡渣？！

跟他一起玩的几个小伙伴，都是迟到大王，原因都是：起！不！来！

小伙伴们晚上9点睡觉，第二天照样可以睡到9点钟。

懒洋洋的周末，还可以睡到12点起来直接吃中午饭。

而我家这位，5年了，我就没敢奢望跟他一起睡到超过9点起床……

跳跳从出生到现在，就是一个名副其实的睡渣。

• 几个月大的时候，两个小时不到就醒来，最糟的时候，他可以每半小时醒来一次；而在特别糟的时候，他几乎不用睡觉的，一直哭闹。

• 到别的小婴儿能睡整觉的年龄，他还是半夜醒来1-N次吃奶，然后5、6点就起床。

• 三岁之后，白天竟然都不想睡觉了。晚上还能9、10点才睡。

• 前段时间拒绝上幼儿园的唯一理由就是：午睡时间实在太长了！

科比说他见过洛杉矶每天凌晨4点的样子。

我想说：深圳凌晨1、2、3、4、5、6点的样子我都见过呢！

一直在哄睡的路上，养育的过程有时候真的好艰辛。

我在想：为什么一定要强迫孩子睡那么多觉呢？

之前，我看过一张“生长激素分泌时间表”，说孩子必须在生长激素分泌高峰期入睡（就是晚上9点前入睡，第二天7点起床），才会长高，如果这些时间段还没有进入睡眠状态，就会严重孩子身高和健康问题。

我一直觉得这个说得很有道理啊！还信以为真！一度纠结于这个作息，因为我和跳爸都不高，在身高这个问题上，我希望能通过后天的努力弥补一下基因缺陷的。

所以，当跳在那些时间段里还不睡觉，我就特别抓狂。

为了让他能在9点前入睡，我甚至不想煮饭了，太浪费时间了，在外面吃完饭，赶紧让他运动一下就洗澡睡觉了。

但是，更多时候是，你越是想他早点睡觉，他越整出更多“幺蛾子”，真的分分钟把人气炸！

但是，后来我看了更多相关的资料，发现有更多的科学证明推翻了这个表的说法（以后可以好好拿这一块来说一说）。这个说法原来一点都不靠谱啊，感觉被骗了~所以，真的，自己没有论证过的东西，都不要轻易相信。

美国“健康和发育研究”分析了5145个5-11岁的孩子的睡眠和身高情况，得出的结论睡觉是：

睡眠时长不太可能对发育有重要影响。

睡眠是很重要，良好的作息让我们拥有更健康的身体，但是对身高的影响并不见得过于重要。

睡眠充足的定义应该是：醒着时神采奕奕、健康、快乐，不感到困倦。

每一个孩子都不一样，有些孩子需要的作息时间短，他醒来一样精力充沛，有些孩子则需要更长的睡眠来让身体得到充分休息。

我瞬间就释然了！

我拥有一个睡渣宝宝，除了自己睡眠严重不足之外，其他都是数不清的温暖和美好啊！甜蜜的时光最后都会覆盖所有的艰辛劳累，成为最美好的回忆。

何必一直纠结于他什么时候睡，睡多久的问题呢！

作为一个身经百战的睡渣妈妈，我只想告诉你：

• 面对一个不睡觉的、甚至一定要在你身上睡觉的宝宝，真的很！崩！溃！这样的心情我太懂。

• 但是请你放下焦虑，睡眠是很重要，但几点睡，睡几个小时，真的没有你想得那么“重要”。

• 你可以努力学习婴儿睡眠知识，尝试各种哄睡办法，但是，请记住，有些办法对别的宝宝有用，但是对你的宝宝不一定有效，因为每一个宝宝是如此的不同。你是最了解宝宝的那个人，你一定能找到一种让大家都舒服的方式。

• 宝宝睡眠时间少，你不需要过于自责，也不用怀疑人生，这并不是谁的错，也许，这就是成长。

• 不要过于执着于“睡得少长不高”或者“睡得着的孩子聪明”这样的言论。按照宝宝的生长发育规律和精神健康状态来才是最好的。

目前看来，跳跳每天睡10小时左右，如果同龄孩子每天睡14小时，他一周就能多出整整28小时！我一周就要比其他妈妈多出这么多时间，陪伴他，跟他讲一个又一个故事，跟他聊所有他不知道的事，跟他玩游戏。这样想想也挺好的呀！

这些多出来的时间，感觉就像上天额外的恩赐一样，让我多陪伴我的孩子。

但愿这些陪伴都没有白费，但愿孩子能好好利用这些时间，将生命活得更精彩！