早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐：番茄豆腐豆芽汤。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份白菜肉丸子汤+一两米饭
晚餐：一碗白菜粥
早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。
午餐：熘鱼片。
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