戒烟多久算成功

戒烟成功不是用时间来判断的，而且具体时间也是因人而已的。

一般说来，戒烟分为生理戒断期和心理戒断期。生理戒断期一般需要2~4个月的时间，而心理戒断期在1年之后才会比较容易保持。所以说，戒烟成功不是用时间来判断的，而且具体时间也是因人而已的。

戒烟多久算成功：戒烟成功的标志

如果达到以下要求说明戒烟成功了

1、没有戒烟带来的疲倦;

2、没有戒烟带来的紧张不安;

3、没有戒烟带来的头痛;

4、没有戒烟带来的暴躁;

5、没有戒烟带来的失眠;

6、没有戒烟带来的喉咙痛或咳嗽;

7、没有戒烟带来的饥饿;

8、没有戒烟带来的头晕;

9、没有戒烟带来的胃痛;

10、没有戒烟带来的体重巨变。

戒烟多久算成功：戒烟后身体的变化

1、戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。

2、戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。

3、1天后：一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70%的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。

4、2天后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。

5、3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。

6、1星期后：睡眠恢复正常。

7、2星期后：断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。

8、3至9个月后：肺部经过这段时间的修养，效率增加了10%。 咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。