减肥可以吃沙拉酱吗

减肥不建议吃沙拉酱。

肥胖是因为体内脂肪厚，饮食多注意。沙拉酱减肥的话，不如多吃青菜，直接开水烫熟，直接放点少许盐。不要放油。多喝温水。代谢比较快，而且营养不缺乏。瘦起来很快的。并且跳绳，加上运动效果会很明显。目前市场上很多沙拉酱是用超过50%的油脂、蛋黄以及水快速搅拌而成的，然后再添加白醋以及其它添加剂，平时我们自己就可以做简单的沙拉酱。其中对于要减肥的人来说，所含油脂太高，所以说，减肥不建议吃沙拉酱。

减肥可以吃沙拉酱吗：减肥可以吃什么沙拉酱

0 卡沙拉酱。

减肥需求越来越热，有些品牌(外国品牌为主)推出了 0 卡路里的沙拉酱。

是不是瞎说的呢?其实，0 卡沙拉酱，没有多神奇。

食品研发师，可能是世上最聪明的人。他们通过使用醋、盐、甜味剂、香精香料、增稠剂这些无(低)热量的配料和食品添加剂，就能模仿普通沙拉酱的质感和风味。

喜欢奶油类质感，但又总是管不住嘴的朋友们，不妨尝试一下。

减肥可以吃沙拉酱吗：减肥期间如何自制低热量沙拉酱

豆腐沙拉酱

原料(参考比例)：内酯豆腐 100 克，白醋 / 柠檬汁一大勺，盐 1 克。没那么介意热量的话，还可以加一勺橄榄油。

步骤：原料准备好后，放入打浆机中，打至细腻即可。没有打浆机，也可以放进保鲜袋中，充分碾烂就好

柠檬辣椒沙拉酱

原料(参考比例)：柠檬 1 个，小辣椒 1～2 个，蒜 3 瓣，香菜一撮，盐 1 克。

步骤：辣椒、香菜切碎，蒜挤成蒜泥;再加入盐和挤好的柠檬汁，拌匀。