1、体质：
身体素质差或体质不好的人，应该适当吃些东西，预防低血糖的发生。但是不要吃得很饱，因为饱餐之后血液会集中于胃肠以帮助消化，如果此时进行运动的话，一定会分散血液供应，影响消化。
2、跑步时间：
晨跑前要不要吃东西，关键在于吃完早餐后什么时候晨跑，如果是吃完半小时后再晨跑是可以的。反之就应选择晨跑后再吃早餐。这两种差别不是很大，但空腹晨跑对减肥来说稍微好一些。
1、游离脂肪酸过量：
空腹跑步会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
2、低血糖：
早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
雾天时不要跑步
DIY手工发饰 皮绳发圈
文房四宝
宝宝从哪里来的
花朵的颜色
一起来学画学校
如何做出极嫩的蒸肉饼 那些蒸肉饼大神们不传人的秘诀
幼儿园早餐食谱大全 早上给孩子吃这些营养刚刚好
凉面的汤汁怎么做好吃 美味到只想舔盘
怎么用糯米做糯米粉 在家也能轻松自制糯米粉
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
11:50
08:47
14:29
11:41
14:50
17:34
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！