苹果生吃好，还是蒸熟了吃好？你给宝宝吃对了没

苹果燕麦糊

参考年龄：10个月+

TIPS：辅食小贴士

1提供给宝宝的营养

很多妈妈会有这样一个疑问，宝宝生吃苹果好，还是熟吃苹果好？黄妈来说说我的建议，我们先从肠胃调理特性来看生吃苹果和熟吃苹果的区别，生吃苹果能促进肠胃蠕动，预防便秘；熟吃苹果，特别是带皮熟吃苹果，有非常好的收敛止泻作用，生吃和熟吃是两种完全不同的效果，所以妈妈们要根据宝宝最近的肠胃状况考虑生吃还是熟吃。再来说说营养，大家都知道苹果蒸熟后维生素C就没了，但你不知道苹果中的维生素含量本来就非常少，只有4mg/100g，这点含量就连普通的蔬菜都不如，所以大可不必在乎。

2添加の小要领

●这道辅食有着燕麦和苹果融合的味道，宝宝都会比较爱喝。适量添加有降燥祛火的作用，同时还能补充较多的微量元素和水分。

●今天用的是超市卖的散装颗粒燕麦，不是燕麦米粉，所以参考年龄是10个月以上，如果用燕麦米粉制作，8个月以上的宝宝就可以添加了。不过，燕麦米粉没有预防秋燥的作用哦。

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食材准备

苹果1个

燕麦15克

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

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制作步骤

step1：燕麦浸泡4小时左右。

step2：浸泡后放入锅中，加入少许水，用中火煮30分钟左右。

PS：加水的比例可以自行调整，我是煮完后带汤一起用的，所以加得不多，差不多500毫升水量。

step3：燕麦煮好后带汤倒入料理机中搅拌成糊状，过筛取用。

step4：苹果去皮去核，切成小块。

step5：苹果放入料理机中蒸熟，蒸熟后再加入燕麦糊，搅拌一会儿就可以了。

PS：苹果要蒸熟后再使用，可以上蒸锅蒸，也可以放辅食机蒸。我觉得秋天了还是不要给宝宝生吃苹果，以免出现腹泻、胀气的情况。另外，这道辅食用熟苹果做也能避免氧化，毕竟宝宝一下子吃不了那么多。

step6：搅拌后的状态可以自行调整，想要稀一点就多加些煮燕麦的汤水。隔着屏幕我都很想告诉你，果香味和燕麦香融合在一起好好喝哦。

黄妈爱叨叨

1：苹果带皮蒸着吃能缓解宝宝腹泻的状况，但去皮蒸熟后的蒸苹果不含鞣酸，只含有果胶成分，所以止泻效果很一般。

2：燕麦用料理机搅拌后过筛，能筛去大部分的膳食纤维，适合肠胃消化不好的宝宝，而且口感也会更好。