母乳喂养｜就是因为我吃了它，我家娃才没奶吃的

几乎每一个孕妈妈都知道母乳喂养的好处，都有一颗给宝宝进行母乳喂养的决心。但是，又有多少人真正做到了纯母乳喂养；又有多少人真正了解母乳喂养这些事儿呢？

哺乳期新妈妈不宜吃的食物

1.辛辣、刺激性食物

辣椒、胡椒、茴香、韭菜等辛辣刺激食物，易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

2.腌制食物

腌制食物有大量盐分要避开。哺乳期间，不要忌盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担。

3.油炸食物、脂肪高的食物

油炸、脂肪高的食物不易消化，且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多。

4.麦乳精

麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

哺乳期不宜多吃的水果

1.冰镇水果

哺乳新妈妈一定要吃常温水果，吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

2.凉性水果

如香瓜、西瓜、甜等，凉性水果吃多了容易消化不良。哺乳新妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

哺乳期不宜喝的饮料

1.酒

过量饮酒不但影响宝宝，还会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩。

2.咖啡

咖啡中的咖啡因，会随母乳进入宝宝体内，使人体中枢神经兴奋，应有节制地饮用或停饮。

3.浓茶

茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，致使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭影响睡眠。

哺乳期不能吃的药

化疗药物、雌激素类药物、四环素类、氯霉素类、麦角胺类、异维酸类、他汀类降脂药、磺胺类抗生素、阿司匹林、苯巴比妥、胺碘酮等。

哺乳期新妈妈如果发低烧可以继续喂奶，如需吃药，尽量在喂奶后吃药，用药后4-6小时内暂停喂奶，避开血液中的药物浓度高峰。

如果发热时体温≥38℃，一般应暂时停止哺乳，在医生的指导下采取措施。

职场妈妈母乳喂养小贴士

1、保持母乳：可用吸奶器，也可以自己操作。

2、早上提前20分钟起床，用这段时间喂奶，出门前再喂一次。

3、不要因为工作疲惫，而过多地摄入咖啡、茶和可乐。

4、出差前给宝宝留够母乳，出差期间也应保持有规律的挤奶，以保证乳汁的分泌量。

5、选择合适的哺乳装：带纽扣的开身服装最实用；衣服里子要100%纯棉。