到底怎么睡觉才最科学？宝宝睡姿大揭秘

睡眠对孩子的生长发育实际上是有特别重要的作用的，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的，家长老话也说，孩子睡一觉长一点，这是有道理的，所以睡眠对孩子的生长发育有特别直接的作用。

而宝宝的睡姿也对宝宝的睡眠质量有至关重要的作用。

许多妈妈看着除了觉得可爱，更多的或许会对宝宝某些睡姿有些担忧：整天侧睡会不会头型不好看呀？趴成这样睡会不会呼吸不了啊？等等。

有些妈妈会出手调整，而有些妈妈则会看宝宝睡得香甜不忍打扰。

其实并没有哪个睡姿就最好的这种说法，每个睡姿各有利弊，只要适合宝宝自身发展的睡姿就是最好的。

仰卧：最安全

美国儿科学会建议所有健康宝宝都应该躺着睡觉，尤其是半岁内的宝宝。

宝宝仰睡还有利于爸妈直接观察他的口鼻中是否有过多分泌物，有没有呕吐等，能及时护理。

但是

容易吐奶、呛奶

仰卧时，宝宝容易发生呕吐。当食物由胃反流到食道后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，因此奶汁较容易呛入气管及肺内，从而发生危险。

所以宝宝仰卧时，必须有人看护，一旦吐奶，应立即将宝宝抱起，以免呕吐物流入气管中。

形成扁头

因为仰卧总是朝着一个方向睡，所以很容易就会形成扁头。

侧卧：最防溢奶

这睡姿可以给宝宝带来强大的安全感，因为宝宝在妈妈子宫内时就是常常都是保持这样姿势的。

同时侧卧能够减少奶汁滞留在宝宝咽喉部的情况发生，让宝宝的呼吸道保持通畅，可防止呛奶、吐奶的情况发生。

但是

很多宝宝睡着睡着很容易就会变成俯卧，增加了窒息的风险，而且长期朝一边侧卧容易导致偏头或大小脸。

趴睡：最危险

因为趴睡完全不会压迫到宝宝的后脑勺，对塑造宝宝的头型很有帮助。

但是

就跟上面提及到的一样，容易造成窒息。

另外

有一种说法是：趴睡的宝宝会更聪明！

其实这种说法毫无依据哦

有研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现经常趴着睡的宝宝智力发育的确较快，不过经常仰卧的宝宝也能够慢慢赶上趴睡的宝宝。

对于很多小月龄的宝宝来说，喜欢趴着睡是因为种姿势和胎儿在子宫内蜷曲着的样子很接近，对宝宝来说这就是一种自我保护的姿势，当他趴着睡觉时可能会觉得更有安全感。

而且当宝宝肠绞痛不舒服时，趴睡能够增加腹压，可以有效缓解疼痛和不适。

不过如果宝宝常趴睡，其实某种程度上也能表明Ta真的很聪明哦，因为Ta会主动替自己选择一种让自己感到更舒适和更有安全感的睡姿。

婴儿多大可以用枕头？

实际上，美国儿科学会、香港卫生署等权威组织都建议不要给1岁内的婴儿睡枕头，澳洲则建议孩子2岁前在无人看护的情况下，都不要给他使用任何形式的枕头。

通常我们都建议宝宝躺着睡，因为最安全。

当宝宝学会抬头和翻身后，

就不要强迫宝宝用某种特定的睡姿睡觉了，

让Ta选择自己喜欢的睡姿就好。

也不要给宝宝用什么定型枕，决明子枕头这种，没太大用处的哦，

只有鼓励多种睡眠姿势才能有效预防头型不对称问题呢。