后悔看晚了！缓解孕吐，原来这些食物一吃就很管用！

是不是被孕吐折磨得有点生无可恋？

话不多说，还你一个没有孕吐的世界。

姜炒饭

姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐。

准备材料：熟白米饭1碗、鸡蛋2个、姜1块、盐1茶匙、食用油1汤匙

步骤1：将姜去皮，剁成姜末。

步骤2：热油锅，放入姜末煸炒。

步骤3：当姜炒到发黄时，磕入鸡蛋，炒散，然后换成小火。

步骤4：将白米饭倒入锅中，炒散。

步骤5：调入盐，将食材拌炒均匀。

步骤6：等到米饭炒干时，即可盛出。

核桃杏仁露

在临床上，有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应，如核桃、杏仁中就含有丰富的维生素B6。

同时便秘会加重孕吐，而核桃、杏仁中丰富的膳食纤维也可预防便秘。

准备食材：杏仁50克、核桃仁50克、牛奶100毫升、冰糖1小块

步骤1：将杏仁和核桃放入清水中洗干净，然后略微浸泡一会儿。

步骤2：将杏仁、核桃仁和适量清水一起倒入搅拌机中。

步骤3：搅打成核桃杏仁糊。

步骤4：过滤备用。

步骤5：将核桃杏仁糊倒入锅中煮开，加入冰糖煮至融化。

步骤6：用小火熬煮的过程中，加入牛奶。

步骤7：慢慢搅拌均匀即可倒入杯中饮用。

柠檬莴笋汁

柠檬有“宜母子”之称，可以增进食欲，促进消化，缓解孕吐。

而莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。

准备食材：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个

步骤1：苹果洗净去皮去核切小块。

步骤2：莴笋洗净，切成小块。

步骤3：将以上材料放入搅拌机中，加入水。

步骤4：启动搅拌机，将材料搅打成汁。

步骤5：将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水，即可饮用。