走姿决定腿型！颜值再高的孩子也会败在“腿型”上

露肉的季节，走在街上，看着一双双笔直的大长腿，再低头看看自己的……哭晕在厕所。腿短也就罢了，腿型还不如人家的好看。O型腿、X型腿、内八字、长短腿……

小编又来泼凉水了……其实啊，腿型不美，很可能是你小时候走路姿势不对造成的。

骑马步：O型腿

不少孩子走路时双腿叉开，两腿间就像骑了匹小马，形状像个括号。这是典型的O型腿特征，提示孩子缺钙和维生素D。

建议：

• 注意给孩子补钙，多晒太阳、喝牛奶。如果O型腿比较严重，可以去医院矫形。

• 不要让孩子过早站立，否则容易把双腿压弯，导致日后出现O型腿。

• 也不能太早学走路，1岁学步较合适，以防下肢负重大，影响骨骼发育。

夹着走：X型腿

有的孩子走路会夹着大腿，很容易摔倒。这样的孩子双腿并拢站直后，双腿呈现“X”型。这种情况，多是缺钙和运动量小造成的。

建议：

家长要及时给孩子补充钙质和维生素D。

要积极督促孩子加强体育锻炼，也可以多帮他按摩腿内侧肌肉。

螃蟹步：内八字

刚学步的孩子，走路不稳，他们更喜欢横着走路，走路时双脚朝内，表现为“内八字”。

宝宝走路时，步伐方向与足部长轴形成一个夹角，这个夹角超过10度，就是“外八”，小于5度就是“内八”。

如果孩子大些后还是习惯“内八字”走路，家长就要帮他们进行纠正了。

建议：

① 改掉W型坐姿

这种坐姿会使孩子双脚内转，容易形成“内八字”。可以采取跪坐、盘腿坐。

② 走姿训练

平时可以多对孩子进行正确的走姿训练，也可以给孩子多按摩腿部肌肉。

③ 纠正罗圈腿

有的孩子“内八字”是因为罗圈腿，家长可以让他仰卧，用手拉直双腿尽量向中间靠拢。

④ 鞋子一定要合脚

• 大小：尺寸可以略大，约留出一根手指的空间，要穿出“每一根脚趾都能在鞋里跳舞”的感觉，但不能超过这一范畴。

• 材质：鞋底的前1/3要柔韧、可弯曲，后2/3则应稍硬、不易弯折。

• 款式：圆头的鞋子最好，少穿皮鞋。

跌跌撞撞：长短腿

1岁左右的孩子走路跌跌撞撞是正常的。因为他们的肌肉还不够结实，身体平衡性也没发展好。

如果过了这个年龄，或者孩子学会走路已经有很长一段时间后，可能是孩子的运动功能发育不好造成的，不及时纠正可能诱发“长短腿”。

建议：

• 父母应有意识加强训练，比如多带他参加户外活动等。

• 如果情况还没有好转，就应尽早带孩子去医院神经科，或者小儿外科、骨科就诊。

企鹅步：扁平足

有些孩子走路像小企鹅，双腿移动得很慢，拖拉着往前走。这样的孩子走路容易累，足底、小腿、膝部容易感到疼。

建议：

这种走姿需警惕以下三种情况：

• 扁平足：通常，学龄前的孩子平足无需紧张，日后足底会慢慢形成弧度。

• 神经性运动障碍：“鸭子步”还可能是肌张力低造成的，应及时就医检查。

• 先天性髋关节脱位：走路不仅不稳，还一踮一踮的孩子，很可能是先天性髋关节脱位造成的，应尽早进行治疗。