孕期不能化妆不能碰海鲜，这些传言到底几分真几分假？

不能碰水不能见风，这些坐月子禁忌都是科学的吗？可最近很多准妈妈又有了新的问题：老人家总说怀孕期间要忌口，我现在东西都不能随意吃，也不让我碰手机，说是对宝宝好，真的是这样吗？赶紧让妈妈懂事会的各位懂事妈妈告诉你这些孕期传言到底靠不靠谱！

孕期饮食黑名单都有哪些？

怀孕之后，准妈妈们对饮食都很注意，生怕吃到了什么不利于肚子里宝宝生长发育的食物，可真的有这么多禁忌吗？在本次调查中，有87.27%的妈妈选择了不能喝酒，酒精是有明确科学研究证明的致畸物，会直接影响胎儿的大脑和神经系统的发育，而且孕期饮酒并没有一个所谓的“安全限度”，准妈妈们最好做到坚决不碰。

另外还有81.68%的妈妈选择了不能喝咖啡，62.73%的妈妈选择了不能喝茶，这两种食物之所以要谨慎饮用主要是因为其中的成分——咖啡因，如果在一天之中摄入了过量的咖啡因可能有流产的风险，所以在孕早期最好不要喝茶或是咖啡，如果你是无茶不欢或是咖啡的狂热分子，在孕中期可以一天喝1小杯，对宝宝不会有太大影响。

另外还有41.61%的妈妈选择了不能吃生冷的食物，主要是因为生鱼片中往往含有细菌，没有煮过的蔬菜上可能有残留农药，常吃可能容易腹泻和肠胃不适。30.43%的妈妈选择了不能吃辣椒，孕期之所以要少吃太辣的东西，是因为这样会导致上火和便秘。19.57%的妈妈选择了不能吃海鲜，这也并不是绝对不能吃，而是要适量食用，特别是敏感体质的妈妈，可能会有过敏反应。此外，现在水污染严重，一些海鲜内聚集了大量重金属如汞，因此最好选择富含Omega-3脂肪酸的低污染海产品例如鳕鱼、虾等。

自打怀了孕，一天“补八回”？

从妈妈们怀孕一直到哺乳期结束，都处在一个必须加强额外营养补充的特殊生理过程，因为在妊娠期宝宝急需大量的营养元素来支撑TA早期的细胞和器官发育，而这些物质主要就来源于母体。所以有81.37%的妈妈选择了补充叶酸，叶酸能有效预防贫血，同时还能大大降低畸形宝宝的发生概率。还有75.16%的妈妈在孕期服用了钙片，孕期由于钙都转移到了宝宝身上，所以妈妈们此时的钙质流失非常严重，所以在整个孕期需要格外关注补钙这件事。另外56.08%的妈妈通过喝妈妈奶粉的方式补充营养，妈妈奶粉富含钙、铁、锌、DHA等营养素，基本能一次性补充到位，可以在备孕前就开始喝，一直喝到哺乳期。

用电子产品，宝宝会被辐射？

孕期有很多人视电子产品为洪水猛兽，甚至有些妈妈为了能正常使用电子产品还去准备了专门的防辐射服，其实真心没啥必要。有超过8成的妈妈在孕期都照常使用手机和电脑，认为它们的辐射很小，对宝宝没有太大影响。在孕早期，对胎儿的累积辐射量要达到一定数字才会导致不良影响。而实际的日常生活中，一般是不可能达到这个辐射量的。我们所担心的电脑和手机辐射都是非电离辐射，能量很弱，所以准妈妈可以使用电子产品消磨时间，不过要注意控制时间，不要让眼睛太过劳累了。

怀孕时的“面子工程”问题

对于孕期能不能化妆这个问题，妈妈们的态度还是以谨慎安全为主，有64.09%的妈妈在怀胎十月的过程中从来没画过妆，主要是担心美妆用品添加了铅、镉等重金属成分，影响了宝宝的正常发育。

但同样也有31.27%的妈妈孕期会偶尔化妆，还有4.64%的妈妈会一直坚持画，但会谨慎选择化妆品，其实如果我们使用的是成分安全、适用于孕妇的美妆产品，加上又有见客户或是去参加会议等重要场合需要，妈妈偶尔化个淡妆是没啥大问题的，还能帮助我们保持愉悦的心情。

别让孕期完全成为禁欲期

接下来我们来严肃地说说孕期到底能不能同房？有超过一半的妈妈认为孕中期是相对安全的，在这个阶段有适当进行。怀孕的前三个月，宝宝还未稳定地在妈妈肚子里落地扎根，而到了孕晚期的时候，准妈妈的肚子已经很大了，腹部的压迫感、劳累和尿频都会影响性生活的顺利进行，再加上有些宝爸可能会觉得：感觉啪啪啪的时候有另一个人盯着（捂脸），所以孕中期是一个能最佳享受性爱的时间段。

但一定要注意要规范使用避孕套，避孕套能减少夫妻之间体液的接触，以防体液流入阴道引发宫缩，使准妈妈有流产的风险。也应该使用一些安全的姿势例如左侧卧搂抱、面对面、后入等，这样都不会压迫到妈妈的小腹，过程也相对轻松愉悦。另外如果孕期出现了胎盘前置、出血或是有早产风险，性生活一定要在医生建议下考虑是否进行。

有宝宝后整天宅在家？

很多准妈妈孕期长期闷在家里，平时也很无聊，出过最远的门可能就是小区对面的公园了，难道怀孕了，就要拒绝一切娱乐活动吗？答案当然是否定的，有52.8%的妈妈都去看过电影，如果妈妈担心那些大片的音量太高，会吵到肚子里的宝宝，可以选择平缓柔和的爱情片和喜剧片进行观看，同时也应该选择空间较大的影院，以免过于拥挤或是空气不流通。另外32.61%的妈妈会去KTV过过当“麦霸”的瘾，唱唱歌抒发一下怀宝宝的压力和不良情绪，还能和闺蜜沟通联系感情，是不错的选择。唯一要注意的是包间里绝对禁止吸烟，防止吸入二手烟影响胎儿健康。

还有13.66%的妈妈选择了坐飞机出门旅行，一般孕早期和孕晚期是不建议乘坐飞机的，特别是怀孕32周以上，航空公司是明令禁止乘坐航班的。有1.55%的妈妈选择了在孕期泡温泉，但是原则上准妈妈还是尽量不要去泡温泉，温泉里水的温度都很高，基本都超过了40 ℃，有影响宝宝大脑和神经系统的发育的风险。