6个月以下不能喝水？一次性讲清宝宝喝水问题！

天气一热，我们成人在外面随便走走，都会觉得口干舌燥，回家下意识赶紧拿起水杯“咕咚咕咚”开始灌水，可同样的场景换到小宝宝的身上，情况就完全不同了。虽然气温高，孩子玩耍后身体会大量出汗，有时候把背部的衣服都汗湿了，旁边也会有人不断说：你看赶紧喂孩子喝点水吧，但妈妈们在宝宝喝水这件事上一定要慎重再慎重，这到底是为什么呢？

宝宝6个月之前无需喝水

根据美国儿科学会（AAP）的建议：6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。在这个时间段内，因为母乳中90%以上都是水分，纯母乳喂养的宝宝已经从我们的奶水中获取了足够的水分。而对于混合喂养和人工喂养的宝宝来说，只要爸爸妈妈按照说明上的比例冲调奶粉，保证充足的奶量，配方奶中也有85%以上都是水分，原则上也是不需要额外补充水分的。

即便是到了炎热的夏天，只要母乳喂养的妈妈坚持按需哺乳，宝宝对于水分的需求同样也能靠母乳完全满足。宝宝真没那么容易渴，如果我们还是很担心的话，可以直接看宝宝的尿量和尿液的颜色，如果一天内排尿很正常（一般是7-8次左右），尿液不是深黄色，而是浅黄或者无色，也说明水分补给是正常的，不用考虑额外补充。

混合喂养和人工喂养的宝宝，如果出现了上火或是大便干结、干燥的现象，妈妈们千万不要不按照冲调说明，自行尝试稀释奶粉，这很容易打乱孩子原有的电解质吸收，引发惊厥等不良后果。如果一定要喂水，最好在两顿奶之间，也不要喂太多。

当然也有特殊情况，例如孩子突然出现发烧、厌奶或是腹泻，这时候最好由医生来决定需要给宝宝补充多少水量，而且腹泻时为了防止轻度脱水一般服用的是口服补液盐，不是我们通常认为的白开水。

为什么我们总是强调新生儿喝水要谨慎呢？主要是因为宝宝现在的胃容量很小，要是喂多了水，自然在胃里占据了原本属于奶水的空间，孩子进食的奶量就会不断下降。同时孩子目前胃的消化功能还未发育完全，这个“半吊子”的胃一时半会儿消化不了这么多水分，就容易把这个任务推给血液，使得体内电解质浓度失衡，严重时可能会出现水中毒的情况。

孩子多大才需额外补充水分？

一般来讲，6个月左右的宝宝就会逐步开始添加辅食了，这时候因为孩子开始吃泥状、糊状的食物，需要水分来帮助消化，而且营养的全部来源也不单单只靠我们的奶水或是奶粉了，就可以逐步喂他喝点水了。

额外补充的水分没有一个确定的量，关于这一点张思莱医生是这么说的：7-12个月的孩子，能喝多少就喝多少；1-3岁的孩子，每天直接饮用600-1000毫升。当然栗子妈知道有些强迫症妈妈，希望得到一个准确的、每天水分的额外补充量，其实可以用下面这个方法计算：

根据我们国家《居民饮用水参考摄入标准量》，半岁-1岁0.9升，1岁-4岁1.3升，这里的水量指的是一天中通过不同渠道获取的全部水分，妈妈可以先排除孩子一天的奶量，还有辅食中摄入的水分，例如冲一次婴儿米粉用了多少水，或是我们做一次菜泥或是肉泥会用到多少水，剩下的就是每天需要额外补充的水量。

根据研究证明，这个阶段宝宝最好的水分来源就是普普通通、经过高温烧开煮沸后放凉的白开水，不要总是给宝宝喝含糖的饮料或是果汁，这样不仅容易导致肥胖，而且喝多了孩子还会吃不下正餐，造成恶性循环。其次也要尽量避免给宝宝喝矿泉水或是纯净水，这些水的矿物质含量高，而微量元素又很少，长期饮用对孩子不太好。

给宝宝喂水尽量不要挑在吃饭前和吃饭时，吃饭前喝太多水饭就吃的少了，吃饭时喝太多水又不利于消化，像餐后、两餐之间、睡前、睡醒这都是比较好的时间段，一次喝的量不要太多，而且这几个点宝宝容易渴，能很快接受喝水这件事，不会一直排斥、不愿意喝水。

喝水这么重要，宝宝不喜欢怎么办？

就像之前我们总是挂在嘴边说的那句话“水是生命的源泉”，喝水不光对我们、对宝宝都是很有益的事情，不仅能帮助胃肠道蠕动，促进排便；还能加快血液循环和新陈代谢的速度，帮助将体内的废物迅速排出体外。可我们经常碰到的问题就是：对于无色无味的水，宝宝们纷纷表示拒绝，怎样才能让孩子自己主动喝水呢？

之前栗子妈有看到妈妈直接用奶瓶装水喂给宝宝喝，这个做法是绝对错误的，我们都知道要及时帮助宝宝戒掉奶瓶，因为奶嘴的设计会影响宝宝牙齿正常健康地发育，容易导致踽齿或是不当的牙齿咬合。

最好还是用学饮杯帮助宝宝喝水，如果你家宝宝也有喝水难的问题，不妨试试换个新奇有趣的杯子，这样孩子一定兴致大增，说不定不用你教，自己就火速开始学习喝水了。

其次妈妈们都知道喂饭的时候有一种方法叫做愉悦式饥饿法，就是在宝宝不愿意吃饭的时候，我们自己先吃一大勺，然后感叹“太好吃了！”或是向孩子表明”你不吃那我吃了“的态度，以此来刺激孩子主动进食。同样的喂水时我们也可以这样做，先自己喝一大口水，装出一副“太好喝了”了的表情给宝宝看。（相信有了娃的妈妈，各个演技都是影后级别的）

如果孩子确实不爱喝水，妈妈们也不用过于焦虑，循序渐进地慢慢培养宝宝喝水的好习惯，同时也可以在辅食上多做调整，让孩子多吃水果，或是多食用一些粥、汤类的流质食物。