十个月的宝宝食谱:消食萝卜汤
食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法:
1、白萝卜洗净切片,干桔皮切丝,生山楂洗净;
2、将所有原料放入小锅中,加水600ml;
3、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用;
4、最后盛上一杯即可。
功效:白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
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