了解0-6个月宝宝喂养

0-6个月婴儿饮食概述

0-6月宝宝每公斤每天需要热量100卡，6-12月则是90卡。体重4.5公斤的2个月宝宝，一天需要热量4.5 *100＝450卡，每一百毫升的奶(配方奶)可供约67卡，依此每天约喝700毫升配方奶才足够热量。

坚持母乳优先原则，因为母乳是最适合宝宝的食物。纯母乳喂养，可以减少传染病的发生及死亡率的增加，并可以促进婴儿适当的生长和发育。若无法以纯母乳喂养婴儿，应使用婴儿配方食品，而非一般食品。

每阶段的饮食重点

0-3个月喂养重点

1.纯母乳喂养

按需喂养。宝宝的营养热量完全100%来自奶水，无须额外添加其他食物。出生2-7天，每1-2小时喂一次。

妈妈如何知道宝宝是否获得足够营养可依据以下几个指标：

1.小便一天6次以上，大便2-4次，呈金黄色糊状。

2.婴儿体重平均每周增加150g左右，满月时增加600g左右

3.婴儿表情快乐，反应灵敏，入睡时安静、踏实

4.喂奶时伴随婴儿的吮吸动作有无“咕噜咕噜”的吞咽声音

5.哺乳时母亲有下乳感，哺乳后乳房变柔软

6.宝宝发育对照生长曲线图在正常范围

2.人工喂养

新生儿头两周需要的奶量相对较少，5-6个月时每次进食奶量达到最高值，5-6个月后虽然每次进食奶量仍高，奶对满足婴儿总的营养需求的作用和意义开始减小。

4-6个月宝宝喂养重点

宝宝的营养热量80-90%来自奶水，建议宝宝在此阶段开始添加辅食，这时的辅食以练习宝宝的咀嚼吞咽和触味觉，不是主要营养来源，因此不可自行减奶量，每天可喂副食品1-2次。

纯母乳喂养的宝宝建议6个月开始添加辅食

婴儿配方食品喂养的婴儿，在满4个月以后，要注意铁质的补充

以婴儿配方食品喂养的婴儿，可于4-6个月开始添加辅食。

4-6个月辅食添加原则

一种辅食应经过5-7天适应期，再添加另外一种，首选米分类，因为大米蛋白质很少过敏。

由稀到稠：刚开始添加米粉时可冲调稀一些，更容易吞咽。习惯后逐渐变稠。

量由少到多，质地由细到粗：开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多。开始时质地制成泥或汁，以利吞咽。

因人而异：婴儿的生长发育有较大的个体差异，这也决定了婴儿对食物摄入量的差异。

可添加的辅食品种

米汤、米粉、粥、蛋黄、鱼泥、动物血、肝泥、叶菜汁、果汁、叶菜泥、水果泥（辅食型态以流质为主，如米汤，米粉和稀释过的新鲜果汁）

若过晚开始接触辅食，容易造成日后挑偏食、咀嚼较慢甚至可能会有口腔敏感的问题产生喔！