哺乳期妈妈喝哪些汤好 猪骨通草汤

材料：猪骨500克、通草6克、姜适量、料酒适量、盐适量

做法：1.猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫,捞出冲洗干净

2.汤锅加1000毫升水放入猪骨大火烧开，放姜，料酒，转小火慢炖1个半小时左右

3.通草洗净后放入，小火季旭顿40分钟左右，放入少许盐即可。

功效：猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

哺乳期妈妈喝哪些汤好 丝瓜仁鲢鱼汤

材料：丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克。

做法：比较简单，丝瓜仁喝鲢鱼一起熬汤就可以了。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。

功效：丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

哺乳期妈妈喝哪些汤好 清淡肘子

材料：猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。

做法：三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。

功效：当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配有活血补血、通经下乳、强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜。