哺乳期妈妈上火怎么办步骤四 预防哺乳期上火的方法

1.饮食要清淡

哺乳期妈妈应该时刻关注自己的饮食情况，最好不要食用辛辣燥热的食物，要以清淡，有营养的食物为主，比如鸡蛋，青菜，鱼肉等应多食，不能吃一些刺激性过大的事物，烟酒、咖啡要禁食。

2.稳定情绪

哺乳期的妈妈要调节好自己的情绪状况，要稳定情绪，不能过于兴奋或者过于悲伤，要保持一定的精力和体力，不能过度疲劳、紧张，要缓解压力。

3.充足的睡眠

多注意休息，作息规律，切记千万不要熬夜，最好十点之前必须睡着。养成良好生活习惯当然，白天宝宝睡着的时候，妈妈也可以跟着宝宝睡，一方面补眠，一方面睡在宝宝身边，宝宝也会有安全感。

4.多喝水

白开水是个万能的物质，多喝白开水，也可以起到很好的预防上火以及降火的功效，所以建议妈妈们不要有火的时候才开始喝，平常就要养成习惯，这样就火不起来了。

注意事项

妈妈不能根据自己以往的经验随便用药，比如不能乱服用牛黄解毒片之类的去火药物，这类药物中含有人工牛黄、大黄等成分，很可能会影响宝宝的健康。如果上火特别严重的，最好还是去医院咨询医生，在医生的指导之下决定是否需要用药，以及用什么药合适。