总担心宝宝吃不饱，但吃得多一定等于长得快吗？

最近和妈妈们聊到了怎么看宝宝吃没吃饱的问题，但依然还是有很多妈妈没有搞清楚适量喂养的概念，不知道“喂多少，喂多长时间，什么时候停止喂”。所以今天我们来谈谈过度喂养的话题，是不是宝宝吃的越多就一定长得越快呢？

过度喂养的危害

从宝宝生下来开始，吃饭就是个大问题，吃的越多也总是和长得越高、身体棒棒联系在一起。我们传统观念都认为小孩子白白胖胖的能招喜气、是福相，特别是家里老人。

所以妈妈们在母乳时期就会经常担心：宝宝还能吃，那肯定是我奶水不够；添加了辅食之后，就开始跟周围的小孩比，感觉自己家宝宝吃的特别少。其实，这都是不正确的观念。

首先，我们来看看过度喂养可能会宝宝造成的伤害：

消化不良

对于母乳宝宝来说，过度喂养最常出现的后果就是会频繁吐奶，这时候可不仅仅是轻度程度地漾奶或是溢奶，很可能是比较严重的喷射状吐奶。而且宝宝的胃容量有限，过量的奶会积压在消化道里，导致呕吐、胃食管返流或是腹泻、水样便的情况。

当然，还有宝宝会出现胀气和腹痛的情况，这也可能是过度喂养导致的，关于这条详细可以看栗子吗之前写的《宝宝肚子总是气鼓鼓，如何帮TA消消气？》。

儿童时期肥胖

如果婴幼儿时期家长总是过度喂养，孩子童年时期出现肥胖症的概率也会上升，肥胖症会进一步导致血压增加、血糖上升，免疫系统疾病或是心血管疾病的概率也会相对增加。

最可怕的问题是，由于过度喂养导致的消化负担最终可能会演变成大脑部位缺血，因为消化道处需要不断地血液循环来进行营养消化，这样宝宝身体里有限的血液和氧气都集中到了消化道，而大脑处就会不足了，这十分不利于孩子早期大脑和智力的发育。

体重减轻或是没有变化

看到这条，妈妈们肯定会问了，吃得越多怎么会体重没变化呢？因为就像我们大人一样，要是一日三餐每顿都吃的很撑，慢慢地食欲也会下降，胃的消化功能也会不堪重负而罢工，这都有可能导致宝宝体重增长变换、甚至停滞。

合理喂养真的那么难吗？

其实妈妈们都知道过度喂养不好，但耐不住总有家里人在旁边说：你看那家孩子吃多少？我们家孩子吃多少？俗话说的好，我们要摆事实讲道理，到底宝宝怎样才能合理喂养呢？

跟家人沟通：吃得多并不意味着吃得好

下面这张图是宝宝1岁前胃容量的实际大小，我们可以清楚地看到宝宝直到6个月之前，胃容量就相当于一颗草莓的容量。孩子是不懂吃饱是什么含义的，而且胃也能在后天慢慢被撑大，所以如果一开始妈妈就不重视适量喂养，我们就会发现孩子越吃越多。

所以在一开始我们就要跟家里人沟通清楚这个事情，宝宝的胃只有这么大，很多情况下他绝对是已经吃饱了，并不存在我们把孩子饿着了。一般来说，判断宝宝是否过度喂养的指标就是看体重是不是按时增加，6个月以下宝宝体重=出生时体重+月龄*0.7，妈妈们最好一个月算一次；7-12个月的宝宝体重=6kg+月龄*0.25，最好每2-3个月算一次，或者也可以根据宝宝的生长发育曲线进行查看。

体重增加过快或是过慢都是值得妈妈关注的信号，有情况需要及时向医生反映。现在手机上也有很多APP，能帮助我们查看宝宝的生长发育情况。栗子妈现在用的比较顺手的就是growth这款软件，没有什么多余的广告，只要输入相关的宝宝数值，就能自动生成生长曲线，还能看到宝宝目前的成长进度与正常的平均数值的对比，IOS和安卓手机都可以下载。

宝宝到底吃多少算吃饱？

一般情况下，宝宝的喝奶量大概是这样的：3个月以内，每次喂大概30-60毫升，一天喂6-8次；3-6个月每次的奶量略微增加，大概在120-150毫升，每天喂4-5次左右；6个月以上，添加辅食之后，最好还是能保证每天600ML左右的喝奶量。

母乳喂养的宝宝还需要看宝宝的大便状况，吃奶后的情绪和精神状态，换尿布的频次，就像栗子妈说的，如果妈妈有母乳的条件，最好不要考虑随便引入奶粉，大部分情况下我们的奶水是能够满足宝宝需要的。如果宝宝是奶粉喂养，要特别注意奶粉的冲调比例和量。

如果宝宝已经开始添加辅食，妈妈喂食的时候不要和别的宝宝比，每个宝宝的食量都会有差异，不一定吃得多就意味着吃得好。刚开始添加辅食的时候建议先从半勺或是一勺开始，在逐渐过渡到一天一顿、一天两顿，最好和我们平常午饭和晚饭进食的时间一致，只要根据宝宝的出牙情况由细到粗合理添加辅食，也不会存在饿着宝宝的情况。

远离不健康的食物

在添加辅食方面，妈妈们还要注意从宝宝的月龄和出牙情况出发，少提供一些过于精细的食物，这样不能合理训练宝宝的吞咽功能，如果宝宝能学会细嚼慢咽地吞下食物，自然会产生饱腹感，也不会吃太多。

同时高糖、高热量的食物还是尽量保持适量给宝宝添加，妈妈们有时候总是拿零食作为给孩子的奖励手段，这也是很不可取的方法，尽量还是让宝宝吃正餐，少食多餐。

其实母乳喂养的妈妈不用过于担心，一般情况下很少会出现过度喂养的问题，如果宝宝已经开始添加奶粉，或是是完全的配方奶喂养，就需要格外注意。