蛋卷包饭的做法12M+

每当做出一道让宝宝胃口大开的辅食，我都是异常的兴奋，恨不得马上就来跟泥萌分享，让更多的宝宝吃到这样的美味。

这个看起来像不像紫菜包饭，传统的紫菜包饭都是用紫菜来包饭，但紫菜很不好嚼，特别容易卡在嗓子那里，于是，我用了鸡蛋皮来替代，就完美地解决了这个问题。

你可别小看给米饭君变换的这个造型，我也觉得奇怪，明明跟拌饭没有区别的，但宝宝手里，就会觉得好有意思，吃饭的积极性提高了好多倍，争着抢着吃了一个又一个。

鸡蛋不仅解决了用啥来包饭的难题，还能为宝宝的身体发育提供丰富的优质蛋白，因为鸡蛋所含有的蛋白质，它的氨基酸比例和人体最相似，所以，人体对它的吸收率也是最高的。

这道辅食集美味、营养、颜值于一身，别担心宝宝吃的时候，会散掉，你可以包得小小一点，帮助宝宝一口放到嘴里，再嚼啊嚼，还能激发出宝宝咀嚼食物的欲望呢，（根据宝宝的咀嚼能力来尝试，谨防宝宝噎到）

蛋卷包饭

配方：黄瓜35g、西蓝花20g、胡萝卜25g、小白菜25g、玉米30g、米饭250g、海苔5片、淀粉10g

调料：一点点盐、米醋

烹制方法：煮

参考月龄：12个月以上（2岁以下的宝宝不要添加玉米粒）

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。如果宝宝对蛋清过敏，可以只用蛋黄来煎鸡蛋皮。

＊ 做法 ＊

1. 准备食材：黄瓜35g、西蓝花20g、胡萝卜25g、小白菜25g、玉米30g、米饭250g、海苔5片、淀粉10g。

PS：为了让宝宝吃得丰富些，我加了很多配菜，你可以根据宝宝的口味，消化能力来选择其中的几样做为配菜。

2. 黄瓜切丁，对于较小的宝宝要切得更碎一些。

3. 胡萝卜切丁。

PS：胡萝卜比较难煮，所以要切得比黄瓜丁更小一点，这样煮软之后包在饭里面，也很好嚼。

4. 掰一小把玉米粒。

PS：2岁以下的宝宝暂时还不要添加玉米粒，谨防宝宝不会处理的话，容易被玉米粒卡住嗓子。

5. 西兰花热水焯熟后切碎。

6. 海苔撕碎，装碗备用。

PS： 海苔中含有12种维生素，富含钙、钾、碘、铁和锌等矿物质，可以预防宝宝缺碘。在挑选的时候，可以观察下成分表，尽量挑选不含谷氨酸钠等成分的海苔。

7. 水烧开后，将菜心放入热水中焯熟。

PS： 对于不喜欢吃绿色蔬菜的宝宝，做这样蛋卷包饭的时候，把菜心加进去，绝对是个好办法。

8. 菜心焯熟后切碎。

9. 将所有的食材准备好，分别装入碗中备用。

10. 玉米倒入锅中煮熟。

11. 然后加入胡萝卜和黄瓜丁。

12. 煮熟后捞出，倒入碗中备用。

13. 将西兰花和菜心碎一起倒入碗中备用。

14. 将米饭倒入大碗中，用手把米饭拌得粘一点。

15. 加入全部的蔬菜。

16. 用手戴手套把它们搅拌均匀。

17. 加入一小勺米醋。

PS：一般做寿司的时候，用寿司醋来拌米饭，味道一流。但通常寿司醋为了做出鲜美的味道，里面加入的调味料也不少。所以，我通常喜欢自己DIY。

18. 加入一点点盐。

19. 搅拌均匀后加入海苔。

PS： 海苔我是放到了最后才加入，如果放得太早，就不脆了。

20. 准备10g淀粉，两个鸡蛋打散。

PS：加点淀粉，可以增加蛋皮的韧性，不那么容易破掉。

21. 把淀粉倒入鸡蛋液中搅拌，然后用滤网过筛。

PS： 把淀粉加入到鸡蛋中，最恼人的便是会出现很多淀粉块儿，用筷子怎么搅拌，都搅不开。不妨试试用筛网，过滤一下，过滤的时候，用筷子转圈划一划，淀粉会自然地过滤到蛋液中。

22. 过滤好的鸡蛋液装碗备用。

23. 锅中加入少许油，油热后倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。

24. 平铺煎好的鸡蛋饼，加入搅拌好的蔬菜米饭。

25. 用鸡蛋饼将蔬菜米饭卷起来。卷的时候，尽量压紧压实一点。

26. 切的时候，要注意哦，尽量不要直接一刀切下去。而是要用刀来回蹭着切，这样切的时候，米饭不容易掉出来。

PS：自从6份团购完这款稻壳砧板，微信后台要求补团返场的呼声就一直没停过。订购的600件库存终于到位了，近期即将返场。上次没有抢到，或者要补货的亲，别错过喽~

27. 切好后装盘，估计宝宝已经等着急了，快给宝宝品尝吧~

PS： 如果蛋卷容易散开，你也可以将煎好的鸡蛋饼切碎加入到拌好的米饭中一起食用。