优生优育小窍门，让受精卵更优秀需要这样做哦！

现在人们越来越重视优生优育的问题，每个备孕中的朋友都希望自己能够给宝宝最好的，不管是物质生活还是遗传。而想要优生优育，其实只要从备孕起多做一些小事情就好了！

今天，我们一起来聊一聊怎样优化我们的受精卵宝宝：

1、优生优育检查

孕前检查真的非常重要！很多朋友不在意孕前检查的问题，结果因为这样那样的问题会影响到正常的备孕，或者影响到孕期各项事宜，进而对宝宝产生了一些不好的影响。所以，我们建议，备孕的亲一定要先做一个优生优育孕前检查哦！

2、培养优秀的小卵子

培养优秀的小卵子是女性备孕的关键问题，首先，我们要确保在合适的年龄来备孕，因为年龄对于女性卵巢的影响基本上是不可逆的。另外，备孕期间一定要从生活小细节方面注意养护卵子，包括养成好的作息习惯，尽量不要熬夜，适当的运动，尽量均衡饮食等，当然好的心情对于备孕也非常必要的！当然，千万不要忘了，备孕要监测好小卵子的发育情况哦！

3、培养优秀的小精子

很多男士朋友在备孕中通常没有很强烈的参与感，小编认识的周围备孕的男士朋友多会给老婆各种补补补，但是自己通常不在意。我们建议备孕的男士朋友提前三个月开始戒烟戒酒，另外，如果工作需要久坐或者长时间开车的话，一定要注意活动，一个小时左右起来走动一下。当然，男士朋友也要积极的运动哦！最后，提醒男士朋友日常尽量穿着宽松透气的裤子及内裤，尽量避免不透气的面料或者紧身裤等。

如果，您已经做好了以上这些准备，那么开始好好备孕吧！计算好排卵期，提前补充好叶酸，尽量避开不良的环境，迎接一个更加优秀更加健康的小宝宝！