怎么看出宝宝缺钙？

怎么看出小家伙缺钙？

一、缺钙症状

新生儿期表现轻重不同。主要是惊跳、手足抽动、震颤、抽搐、喉部发声异常等，甚至新生儿的呼吸暂停。较早出现多见于低体重儿、早产儿、糖尿病母儿、产前妊娠高血压综合征等。

1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门 闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

前额高突，形成方颅。

常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

二、缺钙原因

1、婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该补充维生素D,以后根据体格检查结果，遵医嘱额外补充推荐量的钙剂。

2、中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物

3、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大。因此，摄取含钙的食物，如添加乳钙的配方奶粉等。维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。

三、补钙方法

1、多食用钙质含量高的食物

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2、多做体育运动

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3、多晒太阳

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线穿透力弱，不能穿透玻璃，所以不能隔着玻璃晒太阳。

4、吃好早餐

5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

6、单独补充

补钙和补充其他矿物质分开补充。

7、含有维生素D的钙片补充。

8、在临睡前服用，或傍晚服用更利于骨骼沉积。