用这方法银耳不足半小时就出胶，和南瓜红枣搭配，补血养颜

南瓜红枣银耳露

前段时间，我的朋友们探讨怎样把银耳炖出胶质，有一个朋友说银耳炖了两个多小时还是没出胶质，接着其他姐妹说要多煲煮两个小时就可以了。一般来说银耳炖汤两个小时就够了。虽然短短的两个小时，很多忙碌上班族都没有办法等两三小时。我就教她们一个方法，用这方法很省事省时省力。

银耳汤为什么那么让姐妹们喜欢呢？银耳汤是平价的美容滋补品，银耳汤不仅口感润滑，香甜醇美，还能滋阴止咳，消肺化痰，润肠开胃的作用。这次用了南瓜和红枣来制作银耳汤。南瓜含有丰富的锌，是肾上腺皮质激素的成分，有促进人体生长发育的作用。南瓜含有钴，可以促进人体的新陈代谢，促进造血功能，还能降低血糖的功效。红枣含有丰富的铁质和钙质，特别适合正在生长发育的孩子们，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和养胃的功效。

这汤羹早上制作很方便，很适合给正在发育的孩子当早餐饮品。

【材料】

南瓜 200克

银耳 20克

红枣 10颗

【做法】

1 准备材料：南瓜、红枣和银耳，南瓜削皮切块，红枣去核

2 银耳用清水浸泡

3 浸泡过的银耳去掉黄色硬质，撕成小块

4 把银耳块、南瓜块和红枣以及清水放在煮锅里

5 把南瓜煮熟，中大火10分钟

6 把煲好的南瓜红枣银耳汤放进破壁机里

7 按下破壁机浓汤功能，破壁机工作4分钟就能喝到滋补美容汤

【提示】

喜欢甜味的，可以放些冰糖一起煲