小孩子到底可不可以吃巧克力？

巧克力对熊孩子的吸引力有多大？每个听过宝宝撕心裂肺哭声的妈妈肯定能明白这威力！那到底孩子能不能吃巧克力呢？

巧克力是一种高热量食品，它含有大量糖分、脂肪，较少含蛋白质、无机盐和维生素，根本不含纤维素的食品，是不利于孩子的健康和生长。营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。

影响吃饭：在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲。饭后很快又感到肚子饿，正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

影响消化：巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。巧克力食用过多，还会使肠道气体增多而导致腹痛。

影响睡眠：巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。

引起蛀牙：含有大量糖分的巧克力很容易引起蛀牙。

因此，明明建议6岁以下儿小不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力也要适量。

另外牛奶与巧克力不宜同食。

有的家长为了给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是非常不科学的。因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。

最后，明明送大家一个儿童健康饮食准则：七要七不要

1、要吃多样化事物，不要挑食、偏食；

2、要均衡的吃各类食品，不要爱吃的多 吃，不爱吃的少吃；

3、要按时用餐，不要餐间多吃零食；

4、要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐；

5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果、冰淇淋及含糖饮料等高能量食品；

6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物；

7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。

虽说是儿童健康饮食准则，但对家长来说同样适用哦~

记住：有时候，言传不如身教，教育孩子的同时，自己也要能保证做到！