宝宝食欲不振怎么办？7大妙招让宝宝胃口大开！

当发现自己的宝宝食欲不振时，多数妈妈都焦急万分，因为吃不好可能意味着营养摄入不足，会影响到宝宝的生长发育，甚至还可能是生病前的预兆，所以很多妈妈就会急匆匆带孩子去医院检查，看是不是生了什么病。不过绝大多数宝宝食欲不振并不是病理性因素所导致的。那么，造成宝宝食欲不振的原因都有哪些呢？妈妈要怎么应对呢？ 一、宝宝食欲不振的原因

1、咀嚼能力不足：辅食添加不合理，有的孩子从小没有锻炼咀嚼，吃什么都囫囵吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家长为了让孩子将食物咽下，就给喂大量汤水，冲淡了胃酸，久而久之孩子食欲减退。

2、不良习惯和饮食安排：平时已养成吃零食习惯，对吃饭感到没有滋味。点心的给予方式不适当，用餐的时间不规律，饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料，都会让宝宝吃饭的时候食欲不振。

3、疾病和微量元素缺乏：宝宝可能因为身体不舒服、口腔疾病、缺锌等导致食欲不振。

4、身体、情绪不佳，运动量不足：活动量不够，食物尚未完全消化，没有饥饿感。宝宝过于疲劳或过度兴奋，吃饭时想睡觉或无心吃饭，都会影响食欲。

5、不当的养育方法：养育的方法是否恰当，是否有过分娇宠、放任的情形？用餐时妈妈有没有过度地强迫宝宝用餐？有没有给宝宝制造一个愉快的用餐气氛？

了解宝宝食欲不振的原因之后，哪些方法能让宝宝胃口大开呢？

二、如何让宝宝胃口大开

1避免过晚给予辅食

应于出生后4至6个月予以尝试辅食，此时正值孩子咬合与口腔相关的反射作用整合，口腔相关部位（嘴唇、脸颊、舌头）彼此间运作趋于协调，而慢慢出现咬、咀嚼、闭合等动作。透过辅食的给予，让孩子适应流质以外的饮食质地，如泥状、细软、半流质等，促进咀嚼及吞咽功能发展。

2变化烹调方法及菜单内容

不时变化咖哩、糖醋、茄汁、红烧、烘焙等料理方式，同时改变食物外形，例如做成星形、爱心、卡通人物等，再巧妙搭配颜色变化，促进孩子进食意愿。

3透过孩子喜欢的事物诱导

利用故事绘本或孩子喜欢的偶像，强化均衡饮食的重要性及偏食的后果，增加孩子对于该食物的接受度。

4父母以身作则并适时赞美

广泛给予各种食物，父母以身作则吃给孩子看，并鼓励孩子尝试，即使只吃一小口，也要赞美孩子尝试进食的努力，之后不定期出现这项菜色，让孩子习以为常，降低抗拒感

5用餐时间规律

适时让孩子有空腹感，固定三餐的用餐时间，每次用餐应于30～40分钟吃完，若孩子不好好吃饭，时间一到便结束用餐（这是很合理的坚持），下次用餐时间则是3小时后的点心时间（孩子很饿时可提前半小时）。

“点心”是点到为止的意思，像是小餐包1～2个、绿豆麦片1小碗、鲜奶1杯、布丁1个或水果1份等，不鼓励孩子于点心时间吃太饱，否则又会影响下一餐的正餐进食状况。

6暂不供应讨 厌食材

暂时停止供应孩子不喜欢的食物或供应次数、供应份量减少；并以同类型食材来暂时替换，避免长期不吃，造成营养素缺乏。

7改善用餐环境

如进餐时，大人过多地说笑、听广播、看电视宝宝吃饭的注意力很容易被分散，进餐的兴趣随之消失，进餐的动作也就停止了。所以应该排除各种干扰，让宝宝专心吃饭。宝宝进食父母不能过多干涉，更不能强迫宝宝进食。在餐桌上要力求为宝宝创造一个安详、和睦的家庭气氛。另外，尽量让宝宝与大人共餐，这样可以提高宝宝进餐的积极性。