1、怀孕期间饮食结构要合理,要多吃水果和蔬菜。豆类食品含有的蛋白比牛奶还要多,而且大豆的蛋白不仅安全而且营养十分丰富,因此也要多吃一点豆类食物。
2、怀孕月份大的时候,可以喝绿豆汤、莲子粥之类的可以去火的汤水粥品。但不要吃不新鲜的海产品,平时没吃过的食物也要尽量少吃或者不吃。
3、准妈妈平时要注意生活规律,劳逸结合,适当休息,才能保障肌体的平衡,提高免疫力。
4、平时尽量不要让皮肤受到刺激,例如被开水烫、被冷风吹。
5、切忌为“清胎毒”乱用吃药,某些清胎毒偏方、龟苓膏或凉茶,所含成分不适合孕妈妈饮用,盲目服用有隐患。
6、孕期去胎毒的食谱推荐:绿豆煲老鸽汤
做法:
(1)准备好一只老鸽子,将鸽子处理好(没有老鸽子,可以选择猪肝);
(2)在锅中放入处理好的鸽子和一碗绿豆,加入适量水一起煮,煮两个小时就可食用。
注意:只要喝汤,不用吃肉。怀孕满八个月可以喝这种汤,每一周或者每两周喝一次都可以。
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