春季气候多变，营养素提升宝宝免疫！

春季天气回暖，一些细菌和病毒也开始活跃，如果宝宝抵抗力弱，就可能会受到侵扰，常常生病，让爸爸妈妈们非常担心。在这种多变的气候下，爸爸妈妈需要提高警惕，从多个方面入手，来帮助宝宝提高抵抗力，健康度春。

春天是一个万物复苏的季节，同样的也是小儿发育最快，活动量最大，需要营养最多的时候，这是他们的消化功能吸收能力会增强，食欲也会大增，因此爸妈应该好好利用这个打好时节给宝宝科学合理的跳跃，让宝宝吃得更科学，成长更健康。

宝宝春季如何提高免疫力呢?在春季，是孩子最容易得病的时候。这个时候提高免疫力就显得至关重要了哦，在这里，笔者就来教你几招，看看吃什么可以提高宝宝的免疫力吧。

宝宝免疫力低下的表现

宝宝半岁后，身体内免疫系统还不成熟，而从母亲那里得到的免疫抗体消失了，体内免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。

3岁时，小孩免疫系统、呼吸系统逐渐成熟，抵抗力逐步增强。

幼儿时期的小孩，如果还经常感冒、发烧、咽喉痛，反复发生呼吸道感染，或者一生病要脱很久才痊愈，这种情况可能是孩子免疫功能低下引起的。

用四种营养素提升宝宝免疫力

1.维生素C

这是增强免疫系统一大宝物，维生素C不仅可以增强免疫力，还能促进白血细胞和抗体的生产，它们可以帮助抵抗感染和细菌。确保孩子们每天吃至少六份富含维生素C的水果和蔬菜。大致包括柑橘类水果、木瓜、芒果、猕猴桃、西兰花、辣椒、番茄和马铃薯。

2.维生素E

向日葵的种子含有丰富的维生素E，维生素E能够刺激细胞生成，破坏细菌以及已经产生的B细胞细菌。维生素E有一些很好的来源，包括坚果、葵花籽、冷压植物油、五谷杂粮、橄榄油、豆类、芦笋、菠菜、糙米、蛋、奶及动物内脏。

3.锌

含锌丰富的食物可以增加白血细胞的生产。此外，锌也增加了T-细胞的生产，并有助于白细胞释放出更多的抗体。人体需要锌元素抵御感染，并帮助伤口愈合。富含锌的食物包括阿拉斯加帝王蟹、土豆、柠檬、牛肉、黑肉火鸡、肝脏、蛋黄、奶制品和豆类。

4.ω-3脂肪酸

有时，孩子免疫系统可能会释放更多的化学物质以击退某些细菌或过敏原。此过度反应称为过敏性反应，可能会导致气喘或皮疹等病症。而如果我们体内有ω-3脂肪酸的保护，就可以防止或减轻因过敏反应而损伤身体。

此外，这些ω-3脂肪酸也可以增加白血细胞的产量，破坏细菌的活性能力。ω-3脂肪酸通常出现在亚麻籽油和富含脂肪的鱼类中，如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼。如果我们的孩子不喜欢吃鱼，没有关系，我们增加他们亚麻籽油的摄入量。