湿气重能吃枸杞吗：食用枸杞的注意事项

选购枸杞。

枸杞现在也有不少劣质的，比如颜色过于鲜艳的不要买，白头的也不要买等等。一定要选择大小适中的，颜色暗红的比较好。

清洗枸杞。

食用枸杞前，先清洗一下枸杞，这样能保证枸杞上面的脏东西洗掉了，吃起来比较健康。

泡水喝。

枸杞泡水比较不错，清肝明目，再搭配菊花就更好了，能起到去火的作用的。

枸杞熬粥

枸杞泡水往往会浪费掉枸杞，因为大家都不会吃掉枸杞了，所以还是把枸杞熬粥更好，营养更丰富了。

每天要适量

吃枸杞要注意，每天要适量，一小把就行，否则吃多了就容易导致上火的。

脾虚的人士不要吃枸杞。

吃枸杞要注意，脾虚的人士不要吃枸杞。否则会导致脾虚情况加重的。

健康小提示

枸杞具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，适量使用有益健康。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必须营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好不吃。湿气重的患者不建议吃。