莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，有清热利水的功效。对于孕妈妈有轻度水肿、小便不利的症状，有很好的疗效。莴笋可以凉拌食用，也可以煮汤吃，连叶一起食用效果更佳。
注意：
食用时应注意莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
芹菜有通便利水的功效，所以能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。
注意：
因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。
红豆可以利水补血，所以红豆适合于各种类型的水肿。红豆不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。
小贴士：
准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。
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