孕妇临产前注意做好这些准备，轻松自然分娩

一部分准妈妈一到 预产期临近的日子就会心烦意乱，紧紧张张，的确，临近 分娩，准妈妈总会有各种各样的心理情绪或者不当行为，到底有哪些是需要禁忌的，为了能够更顺利的分娩，又需要做好哪些准备呢，下面我们来了解一下孕妈 临产的禁忌和准备事宜：

临产前要注意的禁忌

一忌怕

不少孕妇由于缺乏常识对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良心理，不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激，又称为应激反应。它使身体不能尽快地进入待产的最佳状态，因而影响正常分娩。事实上，在现代医学条件下，只要认真进行产前检查，孕妇身体各系统化，若出现一系列相适应的变超越生理范围或孕妇本身患有某种疾病不能适应妊娠的改变，则孕妇和胎儿都可出现病理情况。

二忌急

有些孕妇盼子心切，就迫不及待地盼望早日分娩，是个“急性子”，到了预产期便焦虑起来，思想负担较重，终日寝食不安。其实预产期有一个变动的范围，提前10天或拖后10天左右也属于正常情况。调查表明，在1.7万例怀孕27周以上的妇女中，有54%在预产期前分娩，4%在预产期分娩，42%在预产期后分娩。因此，临产孕妇应放宽心，耐心等待，不要过于心急。

三忌累

是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动量应该适当减少，工作强度应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力充沛。

四忌忧

调查表明，孕妇在生活、工作上遇到较大的困惑，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。特别应该指出的是，有些丈夫或公婆，强烈盼望生育男孩，在产妇的心理上造成了无形的压力，也是出现难产的重要诱因之一。

五忌懒

有些孕妇在临产之前，因身体笨重，行动不便，不愿多活动。其实，孕妇在衣食住行方面过于“懒散”，会给分娩带来许多不利。研究认为，孕妇过度的休息不利于优生。从孕妇保健的要求上讲，生活应按照人类的生活规律行事，产前休息的时间也不宜过长，因活动量的减少，容易出现分娩困难。因此，妊娠后期应该坚持适度的活动，以促进肌肉和韧带的弹性和柔软性，为分娩作准备。

六忌滥用药物
分娩是正常的生理活动，一般不需要用药，也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此，产妇及亲属万不可自行其是，滥用药物，更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果。

七忌粗心

有些孕妇粗心大意，到了妊娠末期仍不以为然，根本不把分娩当一回，抱着水到渠成、听其自然的心态对待分娩的事情。结果，由于产前各项准备不足，临产时手忙脚乱，很容易出错。

临产前产妇应该怎么做

放松再放松。自然分娩是一种正常的生理过程，只要准妈妈身体健康，宝宝发育正常，绝大多数准妈妈都会非常顺利地度过这个过程，不要对此太过担心。同时，要相信身边的医生会在出现异常情况时帮助自己。如果准妈妈还是难以抑制紧张焦虑的情绪，一定要正视它，适时求助于家人或医生，不要压抑这种不正常的心理状态。

做好分娩准备。临近预产期时，准妈妈可以提前做些准备，比如收拾好住院需要带的各种用具、衣物、食品等，打有准备之仗要比匆忙上阵感觉轻松得多。

保持良好的作息规律。睡眠是恢复体力最好的方法，准妈妈睡眠一定要充足，不熬夜。有些准妈妈临近预产期了，总担心宝宝会提前到来，自己想象出各种危险的紧急状况，越想越是难以入睡。其实，分娩有一个渐进的过程，仅仅第一产程(从规律宫缩开始，到宫口开全)就需要8个小时左右，完全来得及去医院。

及时补充能量。准妈妈大都比较注意营养，平时饮食量都能保证身体的需要，不会有饥饿导致的能量不足和营养不良问题。但进入第一产程后，有些准妈妈由于宫缩的疼痛，忘了或顾不上进食，使身体能量不足。所以，规律的宫缩出现后，准妈妈要注意按需进食，如果出汗较多，一定别忽略了饮水。每一阵宫缩之后有一段平静的时间，准妈妈可以抓住这个空当吃一些食物，为即将到来的第二产程做好准备。

保存体力。在宫口开全以前，准妈妈屏气用力无助于分娩，反而可能加重宫口水肿，给分娩造成困难。因此，准妈妈不要盲目用力，可以听从医生的指导，让用力时再用力。另外，用力要配合宫缩，这样会比较省力。宫缩的间歇期不要用力，抓紧时间休息。

临产前产妇要准备什么？

生孩子，产妇要准备什么？除了基本的洗漱用具，还需要准备好一次性内裤、臀垫等卫生用品，购置好前扣式睡衣、溢乳垫、吸奶器等方便哺乳的用品。还可以准备一些居家用品如拖鞋等，让产妇住院时能更舒适。

1、除了基本的洗漱用具，准妈妈重点是备毛巾（擦脸、身体和下身，擦洗乳房以及相应配套的脸盆）。

2、前扣式睡衣两套（便于哺乳）。

3、孕妇一次性内裤（脏了后直接扔掉）。

4、一双软和的千层底布鞋或拖鞋。

5、一次性臀垫20张（手术会插导尿管，臀垫防止恶露渗下；且清洗外阴也会用到）。

6、产妇专用卫生巾（一般导尿管撤后，恶露还在继续，需要准备卫生巾）。

7、溢乳垫10对或者4张小毛巾（分娩完成后，一般三天左右就会分泌初乳，用溢乳垫或小毛巾隔着，就不会弄脏衣服和床单）。

8、吸奶器（对于乳汁不通，伤口疼痛，宝宝吃奶不方便的妈妈特别有用）。

9、吸管两根（术后两天，疼痛可能导致你无法坐立吃药喝汤）。

为了减少分娩疼痛和轻松顺利生下宝宝，产妇自然分娩时要注意下面这些事项：

1、变换姿势，尝试找到让你感觉。最舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。

2、不要闭眼睛。如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。

3、阵痛的时候最好大口呼气。缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。

4、阵痛来临的时候不要过分用力。如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。

5、按压、抚摸、温暖身体。如果是白天的话尽量坐起来由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以让肌肉放松。晚上侧卧的姿势好一些，如果是白天的话就尽量坐起来。用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。