宝宝不长肉又不长个，都是因为缺少这些！

营养不良宝宝，喂养责任重大

甜甜长得像个“小豆芽”，瘦瘦的，比同龄宝宝也矮，去医院看医生，被诊断为营养不良。妈妈看着别人家的宝宝长个又长肉，既担心又焦虑，不断变换花样做给她吃，可甜甜似乎总是没什么胃口。妈妈问：该怎么办呢?

改掉不良的饮食习惯

首先检查是否有不良的饮食习惯，如果有，就要改掉。宝宝是不是爱吃零食?是不是爱喝饮料?吃饭是否规律?是否偏食挑食?“小豆芽”型的宝宝营养不良，大多数是饮食习惯不良造成的，宝宝饭前吃了高热量的零食和饮料，什么好饭菜也没胃口。另外，夏天也别给宝宝喝冰镇饮料，以免引起胃肠应激反应。

及时排查身体疾病

有些营养不良，可能是因为宝宝患有消化道疾病，影响对食物的摄入及吸收。带宝宝到医院检查一下，如有疾病应尽快治疗，并听取医生建议，然后结合其他方法恢复宝宝身体的营养。如果只是肠胃弱，可在医生指导下，吃些健胃的药物来调理。

坚持饮食多样化

宝宝营养不良，还可能是因为家长所喂的食物营养单一，或者做法不合宝宝胃口。食物种类应保证尽量多样化，谷物、肉(包括海产品)、奶制品、鸡蛋、豆类和蔬菜、水果等按照一定的周期“滚动”着吃。同时，家长还要积极提升厨艺，妈妈好厨艺，全家好福气。

给宝宝补点儿锌

缺锌的宝宝没食欲。锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼等，以及海产和干果中都有。缺锌还会延缓宝宝的生长和发育、影响免疫力，因此家长应给宝宝适当多吃点含锌丰富的食品。

增加食物的营养密度

适当增加高蛋白和高热量食物的供给。像奶类、蛋类、肉、鱼和豆类等不但是蛋白质的主要来源，还富含多种营养成分，3～7岁的宝宝每天则至少要保证摄入400～500毫升的奶量，每天至少一个鸡蛋。

宝树妈说：让宝宝心情愉快也很关键

为宝宝创造良好的进餐氛围，在饭桌上不训斥宝宝，不要强迫宝宝进食，要夸宝宝有进步，什么菜吃得比以前多了。另外，要有意识地增加户外运动量，并保证宝宝充足的睡眠时间。